Кофе для похудения

Кофе для похудения
Кофеин – известный стимулятор психических процессов и обмена веществ, придает бодрости и энергии, в том числе за счет мобилизации жировых запасов. А значит, можно использовать кофе для похудения.

Кофе для похудения должен быть натуральным, свежесваренным, черным и без сахара. В этом случае он не добавляет лишних калорий к рациону и способствует снижению веса.

Как действует кофе для похудения?

  • Во-первых, существенно снижает аппетит. Только кофе должен быть непременно ароматным и не сопровождаться сладостью или булочкой. Сам кофе - продукт очень низкокалорийный. В одной чашке содержится всего 2-5 ккал. Калорийность значительно увеличится, если добавить в кофе сахар, молоко или сливки.
  • Во-вторых, кофе обладает мочегонным эффектом. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует образование мочи. При этом потребление чистой воды должно быть достаточным, чтобы избежать обезвоживания.
  • В-третьих, кофе способствует сжиганию калорий и ускоряет похудение. Кофеин стимулирует обмен веществ, за счет чего расходуется больше калорий.
  • Чашечка хорошего черного кофе без сахара, выпитая за полчаса до тренировки, позволит эффективнее сжигать жировые запасы, так как кофеин способствует их мобилизации из депо (отложений) и придает энергии. (Это средство нельзя использовать тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами.)
  • Кофеин стимулирует перистальтику кишечника, за счет чего обладает послабляющим действием.

Основные правила кофейной диеты

Есть несколько очень важных моментов, которые нужно обязательно учитывать при применении кофе для похудения.

  1. Необходимо выпивать достаточное количество воды (1 чашка кофе - 1 стакан воды).
  2. Безопасной считается доза кофеина в 300 мг (примерно 3-4 чашки).
  3. Вам не стоит пить кофе для похудения, если у вас повышенное артериальное давление или гастрит.
  4. Старайтесь не пить кофе на ночь и ограничивать его потребление в вечернее время.
  5. Пейте только натуральный и качественный кофе - никаких порошков и растворимых напитков из пакетиков!

Минусы кофейной диеты

У кофе для похудения есть и очевидные недостатки. Он может привести к таким побочным эффектам, как головная боль, мышечный тремор и расстройство желудка. Также возможно появление раздражительности, тревожности, нервозности и бессонницы.

Поділися в соц мережах:

» » » Кофе для похудения