Стресс у мужчин

Стресс у мужчин
Стресс у мужчин имеет свои отличительные признаки. Зная их, можно предупредить или максимально сгладить неприятные последствия стресса у представителей сильного пола.

Мужчины, хоть и считаются сильным полом, более подвержены стрессам, чем женщины. Дело в том, что мужчинам свойственно «замалчивать» стрессовое состояние, не давать выхода отрицательным эмоциям. Все переживания они держат в себе. Поэтому стресс затягивается, начинается депрессивное состояние.

Причины стресса у мужчин

Причины стрессовых состояний у представителей сильного пола могут быть самые разные. Можно выделить самые распространенные:

  1. Неприятности на работе. Пожалуй, самой распространенной причиной стресса у мужчин являются проблемы на работе. Мужчина всегда воспринимает себя как добытчика, кормильца семьи. Профессиональный успех очень важен для мужчины. Это один из важнейших критериев его самооценки. А если в этот момент женщина становится гораздо успешнее мужчины, то это, как правило, ведет к ухудшению отношений между ними.
  2. Проблемы с внешностью. Это только на первый взгляд кажется, что внешность интересует только женщин. Мужчины не менее критично подходят к оценке своего внешнего вида. Недовольство своим весом или облысение могут очень негативно сказаться на психологическом здоровье мужчины и спровоцировать очередной стресс. У мужчин, как и у женщин, существуют свои критерии оценки красоты.
  3. Сексуальная дисфункция. Неудачи в сексуальной сфере могут спровоцировать сильный стресс у мужчин. Не секрет, что для подавляющего большинства мужчин нет ничего унизительнее, чем разглашение информации об их половой несостоятельности.

Причин может быть великое множество. Но все они сводятся к одному: неудовольствию собой, своей жизнью или какой-либо ее частью.

Признаки стресса у мужчин

Существуют три основных симптома стресса у мужчин: замкнутость, раздражительность, чрезмерное пристрастие к плохим привычкам. Помимо этих признаков стресс у мужчин проявляется синдромом хронической усталости, симптомом «трудоголизма», рассеянностью, постоянным беспокойством. Верным признаком надвигающегося стресса являются проблемы со сном. Причем, это может быть как бессонница, так и увеличение продолжительности сна.

Помощь мужчине в стрессовой ситуации

Стресс у мужчин требует не менее деликатного подхода в лечении, чем у женщин. Простые советы помогут постепенно выйти из неприятного состояния и сгладить вероятные последствия. Спорт и физические нагрузки дадут выход скопившемуся адреналину и поднимут самооценку мужчины с точки зрения психологии. В этом смысле также очень полезна медитация. Она отлично снижает мышечное напряжение, стабилизирует дыхание, нормализует пульс и снижает содержание молочной кислоты в крови (расслабляет мышцы).

Ненавязчивая поддержка со стороны родных и близких поможет мужчине справиться со своими проблемами.

Поділися в соц мережах: