Жизнь после проекта

С вами снова «Здоровье», дорогие друзья, доброе утро. Как всегда, в 9:30 утра мы встречаемся на волнах Радио России для того, чтобы поговорить и подумать о нашем здоровье. Сегодня у меня в студии прямого эфира Радио России замечательные гости - это героини нашего проекта «Сбрось лишнее» Анна Рябчук, Елена Бобкова и Надежда Ананьева. Надо сказать, что Анна Рябчук и Елена Бобкова уже сколько месяцев назад?

Анна Рябчук: четыре

...четыре месяца назад покинули наш проект! Еще больше похудели, я их не видела 4 месяца, а вот Надежда Ананьева еще в проекте, я так понимаю - тоже уже на последних этапах.

Надежда Ананьева: да

...сброса своего личного веса. Сегодня мы будем говорить про снижение веса. Всем, кто хочет нам задать вопросы, я советую обратиться на сайт dietamalyshevoy.ru, туда, где специальный заголовок «Худеем с программой Здоровье», потому что там общаются все наши худеющие, и там они вам расскажут абсолютно про всё. А сегодня, так как целых три гостьи у меня в гостях, я хотела бы чтобы каждая из девочек смогла высказаться и рассказать о себе что-то. И поделиться своими собственными секретами, как они худели и вообще, что из этого у них получилось. Итак, Анна Рябчук, сколько лет?

Анна Рябчук: 52 года

...Елена Бобкова?

Елена Бобкова: через месяц 55

...и Надя Ананьева

Надежда Ананьева: 37 лет

...37, 52 и 55. Вот такая у нас женская команда. Девочки, первый вопрос хочу задать вот какой: почему вы все-таки решили худеть? Что вас так, извините меня за такой вульгаризм, подперло?

Анна Рябчук: здоровье. Прежде всего наверно, здоровье конечно. Мне было очень тяжело уже ходить, с ногами проблемы стали, у вообще некомфортно себя чувствовала в этом весе

...а какой был вес, Аня?

Анна Рябчук: а вес бы 77, когда я к вам пришла. А рост - 162

...то есть, ей нужно было иметь килограммов 65 кг максимум, да?

Анна Рябчук: да

...и было лишних 12-15 лишних килограммов. Ну что, правда, что ли, болели так суставы? Уж ладно…

Анна Рябчук: ну нет, у меня вены вылезли на левой ноге, проблемы варикоза. Ну и вообще, тяжело было подниматься по лестнице, я сейчас летаю,

...да?

Анна Рябчук: да.

...Лена Бобкова, что случилось? Почему так это было важно?

Елена Бобкова: ну у меня тоже давление начало подниматься, давление за 200 зашкаливало верхние границы, и нижнее за 100 - это первое. Второе - это тоже суставы, ну у меня суставы и сейчас конечно побаливают, но не в такой степени, потому что мне намного легче стало ходить. Ну и самое главное, наверное, я на себя смотреть в зеркало не могла. Не то, что в зеркало - я шла на рынок, я ничего себе купить не могла! Я что ни надевала, мне казалось, мне вообще ничего не идет. Я уходила расстроенная, огорченная... ну 5 лет я продержалась в таком весе, и для меня было

...какой был вес?

Елена Бобкова: у меня был 82 кг 800 г

...а рост?

Елена Бобкова: 167. И вот я уже поняла, что все, я дошла до ручки, у меня было мерзкое настроение совершенно, подавленное, и я вообще всем миром была недовольна, в первую очередь - собой

...и в этом настроении эти 2 девушки пришли к нам на программу. Я помню! Поймали меня в коридоре и стали гипнотизировать, вы помните сами?

Анна Рябчук: да

Елена Бобкова: вспоминали во т только

...интересно, как это выглядело вашими глазами? Тут я вас встретила - жесткая, серьезна, суровая, да?

Анна Рябчук: нет, вы нас очень хорошо приняли, Елена Васильевна, не жестко и сурово, доброжелательно, так как-то расположили к себе, и мы вам тут все рассказали, чего

...в общем, это две подруги. Брать их пришлось вдвоем, короче. Надя Ананьева, Надюш. Что такого - тридцать сколько?

Надежда Ананьева: 37

...37 лет. какой был вес?

Надежда Ананьева: 97 кг

...а рост?

Надежда Ананьева: 158

...ужас! Меньше всех нас намного

Надежда Ананьева: муж позволил мне работать последние 2 года, девочка-первоклашка, то есть как бы... пироги, беляши, пицца - наша любимая еда, на даче - шашлыки пиво, что можно сказать вредно очень. Вот и пришла к тому, что в зеркало не смотрелась. Мимо проходила. А фотографий вообще нет последних

...да, точно! Я попросила фотографии - у нее одно лицо видно на фотографиях, все остально отрезано, безобразие! Нам же нужно видеть «до». А сколько сейчас вес? Какая потеря веса, Надя?

Надежда Ананьева: общая потеря веса 27 кг, сейчас я вешу 70 кг и мне надо сейчас еще поработать над собой

...еще есть при 158, конечно. Девочки. вот смотрите, сегодня диету, а напомню всем, кто нас смотрит, что все наши худеющие получили от нас бесплатно «Диету Елены Малышевой» - набор готовой еды для снижения веса. Это действительно, полностью приготовленная еда. В ней 4 приема пищи каждый день, ужины и обеды заморожены, то есть, вам надо разморозить их в микроволновой печке или на сковородке, как вам удобнее или просто разморозить при комнатной температуре - и съесть. Завтраки - это каши, которые надо заливать кипятком или молоком и десерты - это батончики, орехово-фруктовые смеси и так далее. В общем, завтрак, обед, десерт и ужин - каждый день. Я, когда делала эту диету, я понимала, что я сама все время поправляюсь и все время худею, и это изводит абсолютно, потому что ты все время должен готовить. И мне нужно было найти выход, чтобы ничего не готовить. Поэтому мотивация была - помочь самой себе. А так как таких людей, как я много, во-первых, это все мои подруги, которым тоже некогда, которые тоже все время худеют и все время поправляются, это оказалось такой очень приемлемый выход, который я думаю, и популярным-то стал у людей, которые готовить не в состоянии и думать об этом, а работают и так далее. Но диету доставить можно любому человеку, вопрос, трудно ли начинать и какие трудности ждут людей, которые начинают худеть. Вот по вашему опыту.

Елена Бобкова: ну что, я из своего опыта хочу сказать, что для меня была самая большая трудность - это вода. Я никогда много воды не пила, всегда ну, утром стакана чая, в обед стакан чая, вечером стакан чая. Чтобы я в промежутках - жара, не жара никогда не хотелось пить. И когда я начала вот эту диету, и когда там в программе было, что «вода важнее чем еда», то для меня это было самое страшное. Заводила будильник, я постоянно вот это время испытывала, если я на улицу выходила, то я заводила тогда себе устанавливала в телефоне время, а так, конечно, я хочу сказать, что с этой диетой очень легко худеется. Почему я об этом говорю, о том, что потому что я неоднократно пробовала разные диеты, овощные, какие-то там рисовые,

...ну это ограничения, это одни сплошные ограничения

Елена Бобкова: потом, в чем удобство, я хотела подчеркнуть, вот этой диеты, даже ничего что допустим готовить, а получается -готовить-то надо на двоих, два разных блюда. Вот у меня муж, вот Аня знает, он худой. И естественно, не будет мое питание есть, допустим, то, что я для себя готовлю. Значит, для него я вынуждена готовить что-то другое. И понимаете, сколько это времени отнимает. А тут получается, что я худела в удовольствие. Я ничего себе не готовила. Достала из холодильника питание, микроволновку забросила, минутное дело - все, я покушала. И очень удобно, причем питание как сначала казалось - 250 грамм, господи, это так мало! А на самом дел, когда это разогреваешь, но первые дни еще немножко где-то с неделю наверно чувствовалось какое-то чуть-чуть чего-то не хватает, я бы еще доела. Но через неделю - все, начала ощущать себя очень комфортно

...ну это потому что 4 приема пищи, не 1, не 2, а 4

Елена Бобкова: ну мне вообще, совершенно за все время я ни разу себя дискомфортно не почувствовала, что мне хочется смертельно что-то съесть вот, все, я умираю, хочу это съесть - нет. Я даже смеялась, может быть опережаю немножко время, вот Аня скажет. Мы выходили из Останкино, уже все, вышли из проекта, в этот день я думала, ну, вот я сейчас выйду из проекта, я что-то съем. Мы вышли на крыльцо, я говорю: «Ань, я ничего не хочу!» Вот что мне ни предложи - ничего не хочу! я вышла из проекта, вот эта диета у меня как бы закончилась, я перехожу на собственные хлеба. Но я ничего не хочу, чтобы я смертельно хотела!

...ну итак, трудность у Лены была - вода. У Ани.

Анна Рябчук: ну, трудности с водой, то это само собой, она и у меня была, эта трудность. Но еще знаете, что? Нужно было свой режим питания построить так, как вот положено. да? Как требуется. Да, да. Вот, наверное, вот это. И правильно вот Елена Васильевна, вы говорите, что нужно чтобы твой организм зверский аппетит не возникал, чтоб не доводить до этого организм, правильно, вот такими маленькими порциями, но чаще.

...так, а почему было трудно этот режим установить? Потому что в принципе мы все питаемся как попало? Позавтракали, а потом можем не есть, не есть, а уж в ужин наелись

Елена Бобкова: побежала куда-то, какие-то дела.

Анна Рябчук: а к вечеру кушать хочется. Больше всего. Но я хочу заметить, сейчас у меня этого нет, я не знаю почему, но у меня вечером наоборот даже сейчас я ужинаю буквально могу даже яблоко одно съесть - и все. Я очень много хожу. Я с работы работаю на Красных воротах и до Таганки каждый день шлепаю пешком, это больше 4 км

...вот молодец

Анна Рябчук: каждый день, да это у меня прямо

...ну итак, трудности были с водой, с установкой режима дня. Напомню, режим дня у нас такой: в 8 утра у вас должен быть завтрак, дальше - 9, 10, 11 - по стакану воды, в 12 часов - обед, 13, 14, 15 - по стакану воды. 16 часов - это десерт, 17, 18, 19 - по стакану воды, и 20 часов - ужин. Надя, какие были трудности у вас.

Надежда Ананьева: трудности были, как и все толстые говорят, что мы мало едим - никогда не завтракала, обедать не успеваешь, вечером приходишь, две порции пельменей от пуза - и на диван.

...«от пуза» - это выражение моей мамы, «наесться от пуза»!

Надежда Ананьева: да, получается, что голодная в течение дня, к вечером наедаешься, утром естественно все остается на боках, на животах, на всем прочем. Установился сейчас график, я сейчас без завтрака никуда не выйду из дома! Вообще абсолютно. С водой у меня бутылочка везде. В машине, в сумке, спроси меня каждый - вода у меня везде.

Елена Бобкова: можно косметичку забыть, а воду - нет!

...да?

Елена Бобкова: я себя ловила на этом.

...серьезно?

Елена Бобкова: вчера на дачу выезжали с мужем, я косметичку оставила дома, но вода в сумочке есть!

...ну, Ленусь, ну зачем тебе на даче косметичка? Перед грядкой красоту наводить?

Елена Бобкова: а вы знаете, Елена Васильевна, это привычка. Я и перед грядкой приведу себя в порядок

...ты как моя мама. Она всегда несет с собой огромную сумку, причем она плохо ходит, и мы ее катим в этом кресле-каталке, вот с такой сумкой. Я говорю: «Мамуль, ну что у тебя там?» Она говорит: «Косметичка». Причем она всегда накрашена до выхода из дома, так и вы

Анна Рябчук: молодец

...молодец. Ну так что было трудным, Надя?

Надежда Ананьева: трудным было начинать завтракать, обедать. То есть, я утром просыпалась и не хотела вовсе есть. Оказалось, что могу и не позавтракать. Завтрак поздно начинался допустим по первости. Вместо 8 в 11, не работала несколько первых дней. Потом взяла себя в руки, поставила чуть ли не будильник на телефон, строго детей отправила в школу,

...девочки, вы скажите мне вот что. Вот принципе, конечно, там все уже посчитано, калории посчитаны, еда готова, понятно ,что мы сами так разнообразно себе не готовим, как ты это делаешь, когда проект. А какой у нас набор для поддержания веса - это вообще! Супер-вкусно, супер. Это точно. Но я другое хочу сказать. Тем не менее, от чего бы вы предостерегли людей, которые начинают? От каких срывов, вот по вашему личному опыту.

Елена Бобкова: вы знаете, Елена Васильевна, я хочу сказать, что я вот уже говорила вам проблема - у меня почему-то бывают такие моменты, когда сбрасывает на еду. Вот я в этот день могу есть вот все подряд! Причем я мозгами понимаю, что нельзя этого делать, Лена, остановись, ты что, с ума сошла? Руки сами тянутся, и я могу есть... я сладкое вообще не ем - я даже могу сладкое что-то съесть. Вот я хочу сказать, что в этот момент наверно надо такую жесткую силу воли или второй вариант, как я сейчас делаю. У меня сейчас тоже бывают такие моменты. Тогда я перед собой кладу кучу листьев салатных, помидоры, огурцы

...то, что можно без ограничений

Елена Бобкова: я теперь уже грамотная настолько, на самом деле, худеть надо грамотно. Сейчас мы уже настолько подкованы вами, что можно есть безнаказанно, а ведь ты желудок заполняешь, а если получаются вот эти позывы, желудок надо заполнить. Но не заполняйте его хлебом, бутербродами, колбасой, еще чем-то. перекусами мы в основном-то я хочу сказать все это вес набирает перекусами.

...если есть хочется - навалите себе огурцы с помидорами, листья салата.

Анна Рябчук: а я бы чем-то занялась. Вот нужно что-то придумать, чем-то заняться и отвлечься от этого.

...да, мне недавно звонила одна женщина, похудела на 28 кг за 6,по-моему, или за 8 месяцев. Говорит, я так рада! Но сейчас решила диету прекратить и сейчас за месяц поправилась на 5. Я ей говорю: «А почему?» Она мне говорит: «Ем всё подряд». Я говорю: «Знаете, я удивляюсь, потому что у вас сократился желудок. Как вы можете есть?» Она мне говорит: «Сама не знаю!» Вот я ей то же самое сказала, я сказала: «Вам надо выйти из дома. Нельзя сидеть с утра до ночи дома» с одной мыслью - есть или не есть. Нельзя! Убегайте от себя, выйдите из дома, вот я считаю - это очень важный совет! Нужно чем-то заниматься, кроме еды. Я ей сказала то же самое. Я ей сказала: «Слушайте, если вы с утра до ночи дома - вот то что Надя говорит, - и у вас жизнь в конце (а она уже на пенсии), жизнь получается по принципу «лапши вволю и тут курорт» что там делать? Ешь, смотришь телевизор, лежишь, ешь, смотришь телевизор лежишь - все, в любом порядке, туда-сюда, больше делать нечего. Вот я ей тоже сказала: убегите от себя из дома, любым путем. Чем занялась наша Анна прекрасная?

Анна Рябчук: да

...чем?

Анна Рябчук: в смысле?

...вот вы говорите, что надо придумать себе какое-то занятие

Елена Бобкова: да она на работу пошла, да?

Анна Рябчук: я пошла работать, нет, даже дело не в этом. ну на работе на самом деле очень легко, потому что весь уходишь и у меня всегда перед компьютером бутылочка - и я так «А! Надо попить». Попила, строго так часы перед глазами на стене, есть нужно вовремя, то есть я в 7 часов дома покушала, в 10 часов я должна второй завтрак себе, то есть, по времени все было четко. Работой! В выходные дни - это уборка, я знаю, чем занять себя, потом 2 раза в бассейн хожу, потом хожу много, стараюсь. Машину поставила тоже на прикол практически,

...теперь совет от Нади

Надежда Ананьева: совет такой - режим дня соблюдать, дисциплину, самодисциплину, пить воду обязательно.

...девчонки, вот смотрите. Анна с Леной у нас 4 месяца назад покинули проект. Я их не видела 4 месяца, они еще сильнее похудели, чем уходили от нас. Какие срывы после того, как вы уходите из проекта - были или не были, как вы пережили этот период, «переход на самостоятельные хлеба», как выразилась Елена.

Елена Бобкова: знаете, в чем трудности честно были? Праздники пошли. МЫ как раз вышли из проекта - Новый год, Рождество, Старый Новый год - и понеслась душа в рай. Там у меня свекровь приезжала, надо было повкуснее все приготовить, покушать. И конечно же, в какой-то степени мы что греха таить все равно по каким-то продуктам соскучились. Тот же холодец, там еще что-то... и как бы Новый год, вот я по себе скажу: все, стол накрыли, я всего наелась! Но я для себя выработала зато золотое правило, первые, кому я говорю «Доброе утро» - это мои весы. Я только встала, сразу на весы. Я первого встала на весы - мне дурно стало. 2 кг! За ночь!

...это из-за соли, Лен

Елена Бобкова: вы не представляете, мне стало плохо! Я аж красная налицо стала. Боже, что я творю! Я же столько сил потратила, Ань, сколько, вспомни мы ходили! Мы же с Аней много ходили, в бассейн ходили, все... я столько сил потратила. Я как бы вот и поддержка была всех, это же стыд и позор, если я сейчас наберу вес опять! Всё! У меня в этот день аппетит начисто испортился. Вот конечно были вот такие праздники, это срывы. Но потом уже приспособились и сейчас, например, я четко знаю, если я хоть что-то себе позволила, бывает иногда, или надо где-то в такой компании, что надо все равно что-то позволить, или бывает что-то хочется съесть. Но я уже знаю, что я на следующий день себя должна взять в руки

...разгрузочный день

Елена Бобкова: разгрузочный день - это раз, второе - я сразу же тогда перехожу, что-то вот такое легкое, я тогда никакое ни жареного, ничего такого я уже не ем. Но в первую очередь - это первый день сразу дает минус, это разгрузочный день. И уже в этот день у тебя появляется чувство оптимизма, ты на верном пути!

...какой разгрузочный день, Ленусь?

Елена Бобкова: я знаете, делаю два варианта. Первый - это рисовый

...самый хороший

Елена Бобкова: да, самый хороший. А потом я безумно люблю помело

...а, вместо грейпфрута!

Елена Бобкова: да, вместо грейпфрута я ем помело.

...с белком?

Елена Бобкова: с белком.

Анна Рябчук: Елена Васильевна, у вас я уже смотрела есть гречневые еще

...да, мы рис заменили на гречку

Анна Рябчук: она менее эффективна?

...менее эффективна, но просто есть люди: «Вот, я не выношу рис, меня прямо тошнит от риса», я думаю, это просто психопатические такие

Анна Рябчук: ой, я так люблю рис,

...я сама его люблю! Гречка менее эффективна, она лучше для диабетиков, но с точки рения разгрузочного дня рис в разы эффективнее, потому что он очень сильным мочегонным эффектом обладает. Тем не менее, по просьбе трудящихся мы сделали вместо рисовых - гречневые разгрузочные дни. Ань, что было трудно, после того как ушли из проекта

Анна Рябчук: вот смотрите, Лена говорит, а мне такого не было, не знаю, я наверно уже за проект научилась что ли вот как-то правильно питаться. У меня таких вот срывов вообще нет: «ой, жор какой-то там»

...а новый год?

Анна Рябчук: и новый год. Я вам расскажу. Я такой себе салатик очень вкусненький сделала, причем такой заправленный йогуртом с горчичкой, с рукколой - такой салат есть очень хороший. Там руккола, помидоры-черри, огурчик, перчик и, по-моему, грудка куриная. и вот это все приправлено такой соус делается - кефирчик с горчицей не солить, кстати. Вот она такой эффект горчичка дает вкусный. И чуть-чуть орешков кедровых, очень вкусное. Вот я этот салат, нет, я не набрасывалась ни на холодец, ни на что я почему-то так как-то... мало чем, ну у нас очень веселый был новый год! А мы хороводы водили и танцевали

...Надь... Надя у нас наверно через месяц или через два будет покидать проект, да, судя по ее весу? О чем страшно думать перед уходом с проекта?

Надежда Ананьева: страшно думать о том, что расстаюсь с девочками - это раз, страшно думать, не до конца оцениваю силы - справлюсь ли я одна. Почему как бы не хочется возвращаться, потому что сейчас мне так комфортно, сейчас я себе в зеркале нравлюсь, сейчас столько фоток! Сколько наверно за последние 7 лет не было. То есть... но надеюсь, что поддержку

...ну, я, во-первых, хочу сказать, мы всех мы раз в 2 недели по-прежнему собираемся, всех зовем, и стареньких и новеньких. И все, кто хочет вообще к нам приходить, кстати, в следующий раз мы собираемся сегодня, то есть, в субботу вечером, около 8 вечера. Кто хочет прийти к нам, познакомиться, подружиться с нашими худеющими, можете приехать в Останкино, и всем вам дорога открыта, девчонки, приходите, мы будем рады вас видеть. И еще я хочу вот прямо всем посоветовать пойти на сайт. Потому что мне кажется, вот это общение, которые происходит на сайте - это огромная-огромная поддержка друг друга, еще раз повторю, сайт dietamalyshevoy.ru, группа худеющих из программы «Здоровье» и без программы «Здоровье» - любую найдите себе подходящую компанию и худейте вместе с нашими девчонками, мужчинами, со всеми. И конечно, хочу сказать, что если вы хотите приобрести диету, вы можете это сделать по телефону 8-800-555-30-44. и еще одно объявление - вместе с сетью аптек «А5», с 28 апреля по 2 мая каждый день вот в эти дни, с 28 апреля по 2 мая, с 3 часов дня до 8 вечера мы проводим дни здорового питания. Там будет продаваться диета, причем не месячный набор, а недельный, с двумя разгрузочными днями, и все это будет проходить по адресу Москва, ул. Арбат, 54/2 строение 1. Аптека «А5». Поэтому там будет и дегустация продуктов, и вручение подарков, все что угодно будет сделано специально для вас. Так что присоединяйтесь к нам в сети аптек «А5», на Арбате 54/2, и это будет происходить с 28 апреля по 2 мая, с 3 часов дня до 8 вечера. Девочки, ваши пожелания тем, кто сейчас вас послушал и подумал - эх, дай-ка, я начну худеть!

Надежда Ананьева: начинайте прямо сегодня! не завтра, и не с понедельника, не с нового года, не с 1 марта. Есть мотивация, желание быть красивой - только сегодня.

...это от Нади. От Лены Бобковой?

Елена Бобкова: я хочу сказать, вернее поддержать Надины слова, начинать надо сразу. Вот решил - и начинай. И твердо верьте в успех. Я со своей колокольни скажу, что эта диета, которая стопроцентно действует. Кто был в проекте, не в проекте, кто начинал, знакомые даже покупали это питание - ну не было ни одного человека, чтобы не похудел. Ну ни единого не было

...серьезно?

Елена Бобкова: я вам серьезно говорю, да.

...Анна Рябчук…

Анна Рябчук: что пожелать? я, естественно, тоже присоединяюсь. Не нужно откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, это, во-первых, во-вторых, ну поставьте перед собой цель, и она обязательно будет достигнута.

...а какую, Ань?

Анна Рябчук: ну какую цель: если человек хочет похудеть? Значит, хочу быть красивой, хочу быть здоровой, правильно?

...я не знаю, передо мной сидит женщина в мини, с роскошными коленками и ногами, рядом ее подруга в брючатах... ну молодцы, прямо красавицы невозможные. Надя наша тоже молодец, от нее уже только грудь осталась, остальные части тела ушли. Вы молодцы, искренне могу сказать! Я сейчас тоже начну худеть, я что-то тут поправилась, килограмма на 3, все так «ай, да ладно, да ладно, да ладно» - тоже надо начинать....

Надежда Ананьева: знаете, а у меня что-то так легко получается, мне очень легко

Елена Бобкова: купи себе знаешь, что? вот сейчас выйдешь с проекта - купи себе парочку дорогих хороших нарядов

Надежда Ананьева: вещей, таких в обтяжечку!

Елена Бобкова: в обтяжечку, и тебе жалко будет с ними расстаться. Периодически их надевай, но весы это одно однозначно

Надежда Ананьева: к сожалению, я сейчас вещи не так часто покупаю, потому что я худею из всего

Елена Бобкова: нет, ты, как только выйдешь из проекта

...когда закончишь

Елена Бобкова: да, когда выйдешь из проекта, закончишь, для того, чтоб у тебя дальше была мотивация, или хотя бы не набирать вес,

Надежда Ананьева: чуть меньшего размера?

Елена Бобкова: чуть меньший размер, ты знаешь, ты в нем дискомфортно будешь

...не, не! Нужно покупать одежду, которую можно надеть - и ты уже прекрасна, чтобы не было проблем. Я соглашусь. еще раз всем скажу, если вы хотите к нам присоединиться, можете сегодня прийти вечером на собрание худеющих, к нам в Останкино по адресу ул. Королева, дом 12, 13 студия, мы в ней собираемся, с 28 апреля по 2 мая с 3 часов дня до 8 вечера - дни здорового питания в аптеках «А5», в аптеке на Арбате, Арбат 54/2 приходите, будет дегустация продуктов, вручение подарков и просто присоединяйтесь к нам, покупайте диету, звоните по телефону 8-800-555-30-44 или приходите на наш сайт dietamalyshevoy.ru. Вам - большое спасибо. Вы молодцы, это ж вы худели, не я. Друзья, увидимся завтра на Первом канале в программе «Здоровье», а с понедельника по пятницу будем встречаться в программе «Жить здорово!» на Первом канале.

Поділися в соц мережах: