Привыкни к новой себе

Доброе утро, дорогие друзья, с вами снова «Здоровье», мы встречаемся на волнах Радио России, это в самом деле волны, потому что эти волны летят в прямом эфире. Сегодня мы встречаемся с героями проекта «Сбрось лишнее», проект уже закрылся, мы уже записали нашу последнюю встречу, записали все программы, где мы провожаем участников, вот такую мистическую сторону имеет телевидение, а вы это будете видеть в течение всего лета, но вот наши героини сегодня у меня в гостях. Это Светлана Глазкова и Лариса Дюжева. Девочки, давайте начнем с того, что вы скажете, на сколько вы похудели.

Светлана Глазкова: Здравствуйте, меня зовут Светлана, и я похудела на проекте на 20 кг.

...сколько было, сколько стало, Свет?

Светлана Глазкова: было 90 и 400, стало, соответственно, 70 и 400.

...а рост какой?

Светлана Глазкова: рост у меня небольшой, метр 62, и есть еще к чему стремиться на самом деле.

...хорошо. Дальше

Лариса Дюжева: здравствуйте, меня зовут Лариса Дюжева, мы вот со Светланой Глазковой попали вместе на передачу, но мы с ней в проект тоже попадали вместе, кто смотрел теле, видеозаписи, мы пришли с ней с одинаковым весом 90, 4.

...зато у вас рост больше

Лариса Дюжева: рост больше, да, у меня. Я потеряла 20 кг за 4 месяца.

...и сейчас какой вес?

Лариса Дюжева: сейчас 70 кг

...а рост?

Лариса Дюжева: рост метр 69, я дошла до зеленой зоны в проекте

...да, вы в норме. Абсолютная норма, это правда. Ну, смотрите. Друзья, вы сегодня можете задавать любые вопросы нашим гостьям, если вы хотите их о чем-то спросить, вы можете позвонить нам в прямой эфир Радио России

телефон в студии 956-15-14, код Москвы 495.

...и я сразу скажу, что наш проект Закарпатский действует, с 9 - изменилась дата, обратите внимание, потому что оказалось, что желающих поехать на одну неделю нет, так вот, с 9 по 23 августа всех приглашаем только на 2 недели, это связано не с капризами моими, а связано с тем, что никто не едет на одну неделю. Поэтому вместо заказанных четырех самолетов, которые должны были раз в неделю привозить и отвозить группу в 100 человек, мы заказываем только один, потому что все едут, большинство подавляющее, на 2 недели, единицы - на неделю, поэтому проект становится двухнедельным. И это уже не недельное пребывание, а двухнедельное пребывание в одном из лучших санаториев Закарпатья под моим личным руководством. С утра до вечера я буду вас пристально оценивать, следить, так как в номерах холодильников нет, нарушителей не будет никаких, то кто-то не переползет границу санатория, друзья, и если вы хотите поехать, я просто скажу, что в стоимость путевки входит полностью перелет туда и обратно Москва-Ужгород, Ужгород-Москва. На специальном самолете, потому что прямых рейсов нет в Закарпатье, раз. Два - входит полностью все встречи со мной в течение дня на любые темы, специальные лекции по вечерам, три - входит в обязательно порядке кроме проживания, специальные процедуры, минимум 3 в день, наши специальное четырех, для кого-то - пятиразовое питание в обязательном порядке, и наше наслаждение обществом друг друга и быстрое и веселое снижение веса. Надеюсь, что за 2 недели т.к. у нас будет более жесткий вариант, чем тот, который был у вас, у вас был 1 разгрузочный день, у нас будет 2 разгрузочных дня в неделю, надеюсь, что мы с вами достигнем блестящих результатов. Я сама радуюсь, сама надеюсь похудеть, потому что я, как и все, то прибавляю, то худею, а после премии «Призвание», которая у нас была на прошлой неделе, я прямо весь вечер после того, как закончилась церемония, ела пироги с капустой. Обошла на банкете все столы, съела все пироги с капустой, утром иду к весам, думаю: «Боже, сейчас, наверное, будет плюс 2!» Что вы думаете? Я так устала за эти трое суток, что у меня минус 1 кг.

Светлана Глазкова: сюрприз

...сюрприз, но я думаю, что потому что я измотана была просто до к4райности, то есть, потери были, видно, вообще какие-то адские. Не ела бы пироги - может, было бы минус 2, девчонки? Но пироги...

Светлана Глазкова: нет, Елена Васильевна, вы заслужили эти пироги

...ну это я уже просто от отчаяния ела. Встретила заместителя генерального директора с Первого канала, он мне что-то говорит, а я ему: «Простите меня, Олег Викторович, можно пирог съем с капустой?» и съела. Они правда маленькие были, но вкусные. Ну ладно, это я вам про свои прегрешения рассказала, они бывают, что сказать, поэтому надо это понимать и надо знать, как себя вести потом. Ну что, девчонки, к вам, конечно, у меня будут вопросы, и мы сегодня в прямом эфире, поэтому будут вопросы радиослушателей, но хочу сейчас сказать главное: друзья, дорогие, не думайте, что похудеть можно только, если вы в Москве. Мы всем нашим худеющим доставляли мою диету, «Диету Елены Малышевой». Вы ее можете сами купить, вам ее доставят сегодня во все регионы России, для этого достаточно позвонить по телефону 8-800-555-30-44, кстати, по этому же телефону звоните, если вы хотите поехать в Закарпатье, 8-800-555-30-44. Для всех, кто хочет с нами поехать в Закарпатье на 2 недели и худеть под моим личным контролем, а также для тех, кто хочет просто купить диету и худеть, где он хочет худеть, там, где живет, там, где отдыхает, где угодно, телефон 8-800-555-30-44 или наш сайт dietamalyshevoy.ru. Там вся информация, там всё на свете. А сейчас мы начнем разговор с вами. Итак, вы потеряли приличное количество килограммов. Что изменилось в вашей жизни?

Лариса Дюжева: ну, вот в моей лично жизни, и в личной тоже изменилось все

...ну рассказывайте

Лариса Дюжева: я себя ощущаю совсем молодой, я просто не могу еще привыкнуть к себе новой, но мне кажется, вот совершенно другая. Мне легче стало во всем, и в общении, и я себя вот еще одежду не могу покупать, я еще не могу привыкнуть к тому, что я захожу в магазин, и есть мои размеры. Я еще даже как бы гардероб свой не пополнила, то есть, как-то нет у меня еще, не привыкла еще... я из проекта вышла месяц назад, но еще как-то...

...Ларис, если вы не привыкнете, вы поправитесь. Если вы сейчас не изменитесь, вы поправитесь. Это тысячу процентов. Потому что внешность, когда у тебя узкая юбка, узкие брюки, одежда она либо вот такая балахонистая, у меня кстати сегодня балахонистое платье, и вы поправляетесь, потому что сколько ни ешь, в балахоне все хорошо! Или вы статная, интеллигентная женщина... Между прочим, что мне прозвенело? Что надо выпить воды, у меня прозвенело. Вот так. У меня всё напоминания обо всем. Поэтому надо одежду купить, обязательно. Что изменилось в жизни нашей Светы? Что вам сказали близкие, кто мешал - близкие, товарищи по работе, кто мешал худеть, а кто помогал?

Светлана Глазкова: никто не мешал, никто не мешал. Я боялась за семью, потому что все мои домашние привыкли кушать пирожки мои, тортики и все такое, они все с пониманием отнеслись к этому, тем более, что я им сказала - у меня теперь своя еда, вы себе готовьте сами, причем они видели, что кушаю я, и практически сейчас моя семья дружно перешла на приготовление пищи без соли. Мы ее подсаливаем в конце там еды по вкусу, кто что хочет.

...зря!

Светлана Глазкова: почему?

...ох, Глазкова, я не знала, что она подсаливает! Я бы ее исключила! Ох!

Светлана Глазкова: нет! Это моя семья, те, кто мои домашние

...в принципе, ребята, вот я говорю абсолютно искренне - человек может жить без соли, по одной причине: соль - это натрий. Это микроэлемент, который содержится в мембране любой клетки - растительной, животной, везде. То есть, во всей еде есть необходимое количество соли для существования растений и животных. Как вы понимаете, и растения, и животные соль не едят, у них нет соли. Это исходно вся природа приспособлена к жизни без соли. Соль придумало человечество, соль является усилителем вкуса, соль стала распространена в древнем мире, как вещество, вызывающее сильную жажду, ее использовали на дипломатических приемах, чтобы была жажда, чтобы дипломаты пили вино и выбалтывали государственные секреты. Вот и все. Если вы думаете, что соль - это что-то, без чего мы не можем прожить, это ерунда. Более того, если вы все вырастили ваших детей. Если вы знаете детское питание лишено соли абсолютно. То есть, мы самолично потом приучаем детей к соленой еде. Соль абсолютно наш враг, абсолютный враг. Никакой пользы в соли нет, вообще. Ноль пользы. Необходимое количество соли содержится в обычной еде, которую мы с вами принимаем. Вот и все, ребят. Поэтому если вы это будете знать, и объясните своим родным, вы всё поймете, а так дипломаты ели, секреты выбалтывали, потом гипертонические кризы их расшибали, инсульты и так далее, вот вся история соли

Лариса Дюжева: я по поводу соли заметила, я, во-первых, сама уже привыкла, мне огурцы, помидоры салат очень вкусные, я даже не знаю, как можно испортить солью

...абсолютно верно

Лариса Дюжева: а когда была в проекте, я стала мужа как бы меньше ему солить, и я вот смотрю, вот практически щи несоленые, он раньше досаливал по первости, сейчас - нет. Я вот просто… он, конечно, не обращает внимания, но я его приучила,

...Лариса, а потому что когда ты отменяешь соль, ты вдруг понимаешь, что кроме вкуса соли есть величайшее разнообразие вкусов! Так ведь? Поэтому это - самое главное, соль убивает всё, поэтому полный человек знает вкус соли, вкус сахара и вкус жира. А вы, когда стали есть нашу еду, там же соли вообще практически нет, оказалось, что всё вкусно, так ведь, девочки?

Светлана Глазкова: да, да, абсолютно верно

...скажите мне пожалуйста, вот вы обе ответьте, вот Света начала, что ей все помогали, теперь Лариса.

Лариса Дюжева: ну мне, во-первых, я тоже работаю дома, удаленно, бухгалтером, то есть сейчас очень легко

...тоже - это как Алена Таран. Света тоже дома работает?

Светлана Глазкова: нет, слава Богу!

...потому что когда сидишь дома, ешь поневоле, это точно!

Лариса Дюжева: ну, это раньше - да, сейчас - абсолютно спокойно

...мне понравилось вот это: «нет, слава Богу, что я не сижу дома!» но дома тяжело худеть, это факт

Светлана Глазкова: два выходных, я бегу куда-то, чтобы только не дома!

Лариса Дюжева: нет, а мне очень легко с диетой, я вообще... ну да, когда до диеты - конечно, это просто, это постоянно.

...вы людям расскажите, люди думают, что тут я вас кормлю какими-то мистическими смесями! Это просто еда!

Лариса Дюжева: это обыкновенная еда, я всем, вот когда меня спрашивают, я говорю, вы знаете, вот я пока была на проекте, для меня вот слово «диета» не подходит, это так, как должен питаться любой здоровый нормальный человек.

...а знаете, почему назвали диетой? Принципиально мы хотели назвать «Здоровое питание». Оказалось, что здоровое питание никто вообще не принимает, что это такое. Как только ты прилепишь ярлык «диета», все, думают «теперь я понял, это надо!» Вот что печально, то есть мы в принципе нация, отвергающая здоровое питание. А диета - это просто правильно сформированное питание дня, правильно? Где есть всё. Есть каши, есть слойка с творогом, есть картошка с грибами, есть чудесная котлета, фаршированная грибами теми же, это мое любимое блюдо. Чего там только нет!

Светлана Глазкова: мои любимые голубцы, ой! Обожаю!

...а перцы фаршированные?

Светлана Глазкова: перцы, и вообще, все что фаршированное, овощи...

...не-не-не, вот это еда, то есть это не что-то такое, безусловно, человек может это приготовить сам. Правильно? Просто дело в том, что самим нам трудно, мы ошибаемся, мы сбиваемся, трудно себя контролировать, трудно не пробовать, пока ты ешь, а тут - мы всем дали готовую еду, хотите - ешьте наше, хотите - готовьте сами, это тоже возможно, правильно? Главное - объем не превышать, вот и все. Что-то хотела Света сказать нам?

Светлана Глазкова: нет, я просто на самом деле тоже всем всегда рассказываю, у меня очень много спрашивают, и на сайтах различных, я всегда даю подробный ответ, потому что знаю, как когда не знаешь вот эти коробочки, они где-то есть, люди знают, но, а что там на самом деле? И я всегда не ленюсь, всегда отвечаю, пишу подробно, причем даже фотографии выкладываю всем, вчера только моя ученица мне задала вопрос "Светлана Васильевна, вот видит, что я похудела, я ей все подробно написала, вот говорю - вперед.

...А сколько у нее вес, Светочка?

Светлана Глазкова: ой, у нее около 100, так стыдно за своих учениц, иной раз

...а чем она занимается?

Светлана Глазкова: вы знаете, Елена Васильевна, она, я так поняла, я просто один раз заправляла свою машину, и она там

...а ученица она чего?

Светлана Глазкова: нет, ну я учитель, работала всю свою жизнь, вот. И она была моей ученицей.

...аааа, то есть, когда-то! Я думала, она и сейчас ученица

Светлана Глазкова: нет, нет, когда-то

...а, то есть, когда-то школьная ученица и вы ее встретили

Светлана Глазкова: да, у меня огромное количество, я уже 20 с лишним лет в школе отработала, и мои первые ученики, им уже по 33 года, и иной раз я встречаю и думаю - кто из нас кто? Кто кому 45 лет, а кому 30 лет.

...вот так, друзья. Ну так что, кто помогал, а кто мешал, были люди которые говорили «Да ладно, да зачем тебе это надо?»

Лариса Дюжева: нет, я таких не слышала, моя семья - дочь моя, муж, они как бы не поверили, потому что я столько много сидела на диетах, честно говоря, я и сама по первости не верила, но потом, когда стал уходить вес, у меня выросли крылья за спиной, мне не захотелось нарушать!

...А вот когда это появилось, время, через какое время от начала вот этого питания в нашем проекте?

Лариса Дюжева: ну, честно говоря, я без проекта купила еще питание, но как бы хочется всё, для того, чтобы сделать, но я не верила, честно говоря, по первости я когда купила питание, я его так... ну, ела, так, ну где-то подсознание у меня было, а когда уже ушли первые 2, 3, 4 кг, я сказала: «Нет! Всё, я больше ничего нарушать не хочу» то есть, такое воодушевление было, потому что это реально стало работать, это буквально 2 недели. Ничего мне не предлагайте, ничего я не хочу, у меня всё есть, всё. И после этого, конечно, я пришла в проект, я подготовленная, я была уверена, что всё получится, ну как бы вот это сразу, буквально ну не на первой неделе, на второй

...дело в том, что я написала девиз такой «Ешьте и худейте». Получается так?

Светлана Глазкова: получается, Елена Васильевна, честно. Если человек не нарушает, соблюдает питьевой режим, всё получится. Это проверено.

...да, это я только сегодня. Я всем тем, у кого какие-то проблемы со снижением веса, их всех соединяют со мной, по всей стране. Я с ними говорю лично. И я сегодня говорила с мамой одного мальчика, у него вес 140, она говорит: «Что-то он совсем не худеет». Я говорю: «Наверно, мальчик нарушает что-то? Сколько мальчику?» Мальчику 29, она говорит: «Наверно, на работе наедается». Это ясно, что нарушает, потому что 800-100 килокалорий невозможно не похудеть. У женщин потребность 1400, чтобы держать вес в норме, чтобы работал организм, у мужчин, точнее, да, правильно, у мужчин - 1600. А у нас 800 килокалорий для женщин и 1000 для мужчин, невозможно не похудеть, ребята, это правда. Девочки, скажите пожалуйста, наш проект завершился. С какими чувствами вы его заканчиваете? Что с вами будет дальше? Кто из вас боится сорваться? Вы, конечно, сами теперь можете заказывать еду, можете сами готовить, но мы вам уже привозить ее не будем. Какие планы на будущее?

Светлана Глазкова: ну, естественно, что теперь мы знаем, что соль - это враг. И я, допустим, настроена готовить обычную еду, обычную абсолютно, но не солить ее. Пусть там мои домашние там хотят - солят, хотят - не солят, я - нет. Я привыкла к этой еде, но естественно, куда без праздников, вот у меня было сорокапятилетие, еще будут скоро какие-то праздники, но естественно, я не буду сидеть с кислой физиономией, говорить «так, товарищи, ко мне не это, я на диете». Может быть, что-то придется попробовать, но я четко знаю, что я смогу всегда вернуть вот эти позиции разгрузочным днем, мало один разгрузочный день - еще один сделаю. То есть, мы знаем, мы прошли какую-то некую школу, школу как нужно в каких ситуациях себя вести.

...Лариса?

Лариса Дюжева: вот лично у меня страха нет, не знаю почему. Потому что у меня настолько вот я уже мне кажется я все выучила, знаю, конечно, у меня после проекта были так сказать нарушения, конечно, я ела то, что... но вот проходит... но у меня выходные всегда, когда приезжали дети, внучка, бывает такое. У меня в понедельник я с радостью иду на разгрузку. Я раньше разгружалась до проекта, но я это делала неправильно, я вообще не пила воды, могла три дня без воды могла целый день, вот такие разгрузки были. Сейчас я прекрасно понимаю, то есть у меня уже

...вот это вообще оказалась одна из самых основных привычек, к которой трудно себя приучить, вода - да? А когда приучаешься, вдруг понимаешь, что это прямо вот основа снижения и удержания нормального веса, да?

Светлана Глазкова: да-да, абсолютно верно

...я хочу про разгрузочный день сказать, и вот правда сказать вам, я вам это говорила, когда мы с вами прощались в нашем проекте, но теперь хочу повторить по радио: не бойтесь, если вы наутро после какого-то нарушения вечером набрали вес. Как правило, это вода. Потому что набрать жира килограмм невозможно, жир медленно набирается и с большим трудом уходит, а вот вода - можно быстро набрать и счастье в том, что можно быстро убрать эту воду из организма, поэтому я абсолютно соглашусь с Ларисой, было нарушение - встали на весы, у вас плюс 1 кг, пусть это будет разгрузочный день. Какие могут быть разгрузочные дни? Самый простой - полтора литра однопроцентного кефира. Можно даже 2. Разделите это каждый час по стакану, кефир-вода- кефир-вода, второй разгрузочный день: тот, который был у нас в диете, его можно делать самим. Один стакан сухого риса, один стакан сухого риса надо многократно промыть в теплой воде, чтобы убрать лишний крахмал, лишние калории. И можно залить водой на ночь, а можно и не заливать, можно с утра все это сделать. И вот этот один стакан сухого риса надо отварить. Получается огромный объем риса. Делите его на 8-10 порций и ешьте каждый час-полтора. Или каждые 2 часа, это зависит от того, насколько порций вы разделите - хотите на 4 порции, значит, будет 4 приема пищи в день, как хотите. Этот рис нельзя солить, это принципиальнейшая вещь - не солить. Можете туда нарезать огурцов, можете нарезать помидоров, но солить нельзя. Лучше, если вы вообще останетесь на чист ом рисе. И еще один разгрузочные день для тех, кто живет в столичных городах, 5 грейпфрутов, 5 белков. Отвариваете 5 яиц, убираете оттуда желтки, оставляете только белки, и 5 грейпфрутов. И чередуете весь день - 10 приемов пищи, весь день вы едите безостановочно. Начали, допустим, утро: стакан чая-один грейпфрут в 8 утра, в 9 утра - белок, стакан воды, 10 утра - грейпфрут, стакан воды, и так - 10 часов вы будете есть. обычно люди даже грейпфруты доесть не в состоянии, потому что их очень много получается. Вот это чудные разгрузочные дни, которые килограмм-полтора наутро уберут. Напомню, уберут, потому что это не жир, а вода, поэтому не питайте иллюзий. Если вы будете переедать день ото дня, в смысле «ну килограмм - ничего страшного, ну два - завтра подумаю, ну три - ладно, ну это еще типа... ну четыре - чепуха» вы незаметно для себя поправитесь. Поэтому нельзя запускать. Плюс 1 кг - разгрузочный день, плюс 2 - втройне разгрузочный день, да не один еще. девочки, с какими пожеланиями к тем, кто придет после вас вы готовы выступить? Лариса?

Лариса Дюжева: я хочу пожелать всем, чтобы люди не боялись, покупали диет, вообще сайт dietamalyshevoy.ru вот я всем своим знакомым говорю - это просто ленивый не похудеет. Там описано все, нету денег - пожалуйста, готовьте сами. Я лично начинала, когда зарегистрировалась, вообще когда узнала про этот сайт, я просто начала пить воду. Пить воду и меньше солить - все. Я даже вот которые вот вижу человек он не готов еще, даже прочитать, я говорю - пей два литра воды и меньше соли. Вот увидишь результат - ты уже побежишь дальше, и хочу сказать: «Люди, худейте! Это здоровье! Это здоровье, это вообще конечно здоровье, это счастье не только ваше, но и ваших близких, вашей семьи, худейте сейчас тем более это очень легко сделать».

Светлана Глазкова: ну я как всегда стихами скажу...

...Света наша, мы прямо программу уже смонтировали, где она стихи нам читает

Светлана Глазкова: такой вот призыв, когда я пришла на проект и его читала, сейчас всем хочу его прочитать

Так сбросьте лишнее с диетой лучшею сегодня

Всем дает «Здоровье» шанс,

Так сбросьте лишнее, чтоб стать красивыми,

Чтоб стать здоровыми, чтобы любили вас.

...понятно? Мы с вами забыли, что у нас звонки радиослушателей, мы тут запеваем песни, стихи читаем, друг с другом беседуем

Светлана Глазкова: нам хорошо!

...давайте хотя бы один звонок, хотя бы на один ответим, але, мы слушаем вас, девчонки, очень коротко, минут до конца эфира. Але!

Радиослушательница: здравствуйте

...здрасьте

Радиослушательница: меня зовут Ольга, я из Подмосковья, я забеременела, после родов очень сильно поправилось, сейчас мой вес составляет за 100 кг, очень наслышана много о вашей прекрасной диете Малышевой, но в силу ограниче6нности нашего семейного бюджета я не могу ее, к сожалению, себе позволить, то есть, и поэтому хотелось бы спросить - шансов похудеть у меня совсем нет?

...а вот мне интересно, сколько вы тратите, Ольга, дорогая, на еду в месяц?

Радиослушательница: ну... наверно, не смогу ответить, это как-то...

...вот вы знаете, в чем секрет? Вот диета реально стоит 12 000 рублей. При том, как изменился курс доллара, мы ни на копейку не подняли стоимость этой диеты. А если разделить на это на 28 дней, на 4 приема пищи, то получится, что стоимость одного приема пищи - 100 примерно рублей. Ребят, у нас в Останкино чашка кофе стоит 190 рублей. А тут - прием пищи стоит 100 рублей! Полноценной. Фаршированные голубцы, котлета, фаршированная грибами, вообще, бог весть какие разносолы! Мне вот иногда кажется, честное слово, что люди под сурдинку того, что я бедная-несчастная, видно похудеть мне уже не судьбинушка вышла, они на самом деле на еду тратят раз в 5 больше денег, чем потратили бы с нашим питанием, честное слово! Но тем не менее, если нет денег - у нас на сайте есть рацион питания на одну неделю, когда вы сами будете готовить для того, чтобы похудеть. Можете воспользоваться им, потому что в принципе, похудеть можно самому. Можете пойти по пути просто действительно убирания соли, что это значит? Ничего не солить и не подсаливать во время приготовления и приема пищи, убрать консервы, убрать сыр, убрать все впрямую соленое - огурцы-помидоры и какой-то пункт еще, я забыла... и убрать все мясо - колбасы, то, что можно купить и съесть мясное, переработанное мясо. Всё, вы будете худеть. Девочки, я рада за вас, я вас люблю и желаю вам всем сменить гардероб и быть красавицами. Здоровья всем.

Светлана Глазкова: спасибо!

Лариса Дюжева: спасибо!

Поділися в соц мережах:

» » » Привыкни к новой себе