Молодые участники о мотивации

Доброе утро, дорогие друзья, программа «Здоровье» с Еленой Малышевой на волнах Радио России. Как всегда, мы встречаемся с вами в 9:30 утра для того, чтобы поговорить и подумать о нашем здоровье. Вы знаете, ровно месяц мы не встречались с героями проекта «Сбрось лишнее» у нас в Останкино, в это время шли передачи на радио, но у нас раз в две недели идут встречи в Останкино. А так как этот месяц , январь, был месяцем отпусков у всех создателей программ «Здоровье» и «Жить здорово», то мы на целый месяц отпустили в отпуск и всех участников проекта «Сбрось лишнее». Поэтому вот у нас прошел месяц, и мы подводили итоги, и эта запись уже была, и ровно через неделю вы увидите героев этого проекта. Тех, кто покидает проект, достигнув своей цели. И я, конечно, поражена, потому что одну из участниц, которая похудела, по-моему, буквально за 2 месяца на какое-то несметное количество килограммов, я даже не успела запомнить, что она к нам пришла и собралась худеть. Ну, других, конечно, я хорошо знаю. Речь идет о другом: о том, что эти замечательные ребята буквально за 2-3 месяца добились поставленных целей и уходят от нас радостные и счастливые. Поэтому именно с ними мы сегодня и поговорим о том, как худеть, а для всех, кто нас слушает, я хочу сказать, что с 3 февраля в канун сразу трех праздников - Дня всех влюбленных 14 февраля, Дня защитника отечества 23 февраля и 8 марта, у нас идет большая акция она называется «Худеем для любимых». И если вы покупаете набор «Диеты Елены Малышевой», то бесплатно вы получаете полное обследование для выявления причины ожирения и болезней, которые связаны с ожирением. Поэтому если вы присоединитесь к нашему проекту сегодня, то прямо сегодня вы получите направление в одну из пятисот лабораторий компании Инвитро. Это самая крупная, самая серьезная сеть лабораторий в нашей стране. И в каком бы городе вы ни жили, вы сможете сдать анализ перед тем, как начнете худеть. Поэтому присоединяйтесь к нашему проекту «Худеем для любимых», покупайте диету и бесплатно сдавайте серьезнейшие анализы. Чтобы это сделать, вам надо позвонить по телефону 8-800-555-30-44 и хочу сказать, какие анализы будут сдаваться. Первое: первая группа анализов на выявление гипотиреоза, болезни, связанной с нарушением функции щитовидной железы. Это может быть одна из немногих болезней, которая приводит к развитию отеков и набору веса. так вот, вы сдадите, тиреотропный гормон. Тиреотропный гормон - это главный гормон, который регулирует функцию щитовидной железы. Вторая группа анализов, их три, это анализы на выявление сахарного диабета. Это глюкоза крови, гликированный гемоглобин. Гликированный гемоглобин - это гемоглобин, к которому присоединилась глюкоза, сахар. Это бывает в тех случаях, когда у вас бывают эпизоды повышения сахара в крови, а вы их не фиксируете. Поэтому вот этот анализ вы сдадите с нами. И наконец, последняя группа анализов, их пять - это холестерин, общий холестерин, хороший так называемый, липопротеиды высокой плотности, холестерин плохой - липопротеиды низкой плотности, триглицериды и индекс атерогенности. Вот это очень большая и серьезная группа анализов. Еще раз повторю: бесплатно для тех, кто купит диету и присоединится к нашему проекту. Еще раз повторю телефон 8-800-555-30-44 диета плюс бесплатное обследование или сайт dietamalyshevoy.ru. Ну, а теперь представлю наших гостей. Каждый из них скажет, на сколько же он похудел. Итак, это Назарова Аня. Анечка, насколько ты похудела и за какое время? Какой вес был и с каким весом ты от нас радостно уходишь?

Анна Назарова: когда я пришла я в октябре месяце, мой вес составлял 88 кг 500 г

...при росте?

Анна Назарова: при росте 1.65. А ухожу вот 1 февраля с весом 70 кг 300 г, похудев на 18 кг 200 г за 4 месяца

...итак, на 18 кг за 4 месяца. Молодец. Дальше у нас Аня Соколова, вот она вообще как-то молниеносно ворвалась в проект и покинула его, похудев. Анечка, с каким весом ты пришла, на сколько похудела и сколько месяцев ты у нас в проекте?

Анна Соколова: я пришла 15 декабря, в день рождения своего сына, пришла с весом 67.900, за полтора месяца я сбросила почти 8 кг. При росте 153.

...то есть, она маленькая. Еще раз скажи, какой был вес?

Анна Соколова: 67.900

...то есть, при росте 153 у нее было порядка там 14 лишних кг

Анна Соколова: да

...ты потеряла сколько за полтора месяца?

Анна Соколова: почти 8 кг, сейчас мой вес 60 ровно

...вот молодец! И наконец, Андрей Мясищев. Андрюша?

Андрей Мясищев: пришел на проект я 129.800 при росте 194, а ухожу с проекта 110 кг, потеряв 19 кг в проекте

...за сколько месяцев

Андрей Мясищев: за 2.5 месяца

...за 2.5 месяца - почти 20 кг. Хочу сказать, вот про Андрея. Так как он мужчина, нас не интересует его вес, а интересует обхват талии, вот у него обхват талии 94. 94 и ниже - это абсолютная норма для мужчины. Вот такая вот у нас группа похудевших. Вся молодая, по сколку вам лет? Аня Назарова?

Анна Назарова: 26

...Аня Соколова

Анна Соколова: 27

...и Андрей Мясищев?

Андрей Мясищев: 21.

...21. Вот такая у нас молодежная компания. Ребята, вообще, конечно, вы то поколение, когда еды столько, что ешь не хочу. Очень много еды высококалорийной, которую вы используете как фастфуд. Результат - ожирение в юном возрасте. Я вообще не люблю брать детей на проект, потому что даже те, кому 26 лет и уже дети, как у Ани у нашей Соколовой, дети свои, я имею в виду. Вы все равно сами-то по возрасту дети, а дети обычно - люди немотивированные, их невозможно сагитировать худеть или как-то им говорить, что это нехорошо. Потому что Аня Назарова, я помню, ты пришла к нам просто толстухой. Маленькой толстой девчонкой. И я хочу вам один задать всем вопрос: как вы решились, какая вот эта точка невозврата в лишний вес? У молодежи? Потому что понятно, когда мы говорим с женщинам 40-50 лет, это уже люди с опытом, они помнят себя худыми, а вы по сути дела наверно ты такой давно была, да, Анют? Вот расскажите мне, каждый, почему все-таки решились худеть и смогли похудеть? Аня Назарова, пришла к нам с весом...

Анна Назарова: 88 кг 500 г

...и похудела

Анна Назарова: на 18 кг 200 г

...молодец. Вот и рассказывай.

Анна Назарова: я, сколько помню себя, всегда была пампушкой, щекастая такая была, у меня вес всегда был 94 кг. И дошло до того, после рождения ребенка я 3 года назад родила дочку, я остановилась на таком весе 94 кг. У меня начались судороги на ногах, появились отеки. Начали болеть ноги. И вот 3 года как бы вот жила-жила-жила в таком весе, и вот все, сказала, хватит. Надо начинать как-то худеть.

...но что является отправной точкой? Ну, жила бы ты себе и дальше бы жила как и жила

Анна Назарова: надоело жить в таком весе, быть толстой, там болит, там болит, и я поставила себе цель - обязательно надо худеть.

...я помню ту программу, где ты говорила: «Возьмите меня, пожалуйста! Возьмите меня, пожалуйста! Возьмите меня, пожалуйста! Возьмите меня, пожалуйста!» Почему тебе было важно попасть в программу? Ведь согласись, мы ничего секретного такого не сделали.

Анна Назарова: очень большая мотивация. Очень строгий контроль, и как это сказать лучше... и очень атмосфера такая: все худеют, и очень помогает это коллективное.

...ты в чьей была группе?

Анна Назарова: худеем с «Диетой Елены Малышевой»

...нет, кто руководитель твоей группы?

Анна Назарова: Наташа Вассунова

...Наташа Вассунова. Это наша самая такая активная руководительница, чудесная наша Наташа. Я всех хочу пригласить на наш сайт dietamalyshevoy.ru, потому что там люди поддерживают друг друга. Правда ведь, Ань? И вот мне кажется, там поддержка может быть даже еще важнее, чем те эпизоды, когда вы снимаетесь в программе.

Анна Назарова: да, даже когда вот бывали такие моменты, когда вес стоит просто, ни туда ни сюда не идет, да? И вот когда тебя начинают поддерживать все: «Молодец!», там не происходит таких срывов, обжорств не происходит такого, ты знаешь «я должна обязательно похудеть» и такого нет, что берешь, срываешься, опять идешь к холодильнику. А я знаю, страна наблюдает за мной, да? Это становится просто образом жизни, в первую очередь.

...что тебе твои близкие говорили, когда узнали, что ты каким-то неимоверным образом попала в наш проект?

Анна Назарова: они сначала мне не поверили и сказали: «Это очередное твое неудачное похудение». Опять они говорят: «Да ладно, все это...» и махали рукой. А потом сначала пять килограммов сбросила, потом у меня начали спадать щеки, бедра начали спадать. А потом они: «Молодец, молодец»

...ну я-то считаю, тебе еще пять, а может даже и восемь килограммов

Анна Назарова: обязательно, это однозначно!

...Анечка, несмотря на то, что насколько я понимаю, у тебя сейчас нормальный индекс тела или еще чуть-чуть надо подбавить

Анна Назарова: килограмм

...килограмм, да? Ну это конечно ты все сбросишь. Ну, вот такая у нас Аня. Итак, если сказать одним предложением, что тебя заставило начать худеть, почему ты так просилась в проект, что такое краеугольное произошло, что ты себе сказала: «Все, я больше не могу быть толстой девчонкой 26 лет»

Анна Назарова: захотелось полюбить свое тело, в первую очередь. Захотелось быть здоровой. Быть красивой.

...ну, вот кстати «быть здоровой» - все мне это говорят, я этого не понимаю. Аня Соколова, ты попала на голосование, тебе попался билетик, да?

Анна Соколова: да, да

...наш, голубой с надписью «Сбрось лишнее» так. Вы все юные девочки, вы можете обойтись без нас, 26 лет. Аня - 27.

Анна Соколова: Нет, без вашей помощи я бы не обошлась, потому что сколько раз я начинала худеть и потом это забрасывала, но спустя там 2-3 кг мне это надоедало и я это дело забрасывала. Придя к вам на проект, естественно, я не могла себе тоже позволить набирать вес, потому что мне было бы стыдно перед моими родными, кто смотрит, кто наблюдает, стыдно перед руководителем, который

...ты тоже у Наташи Вассуновой в группе была?

Анна Соколова: да, очень хорошая

...еще раз всех адресую в группу Наташи Вассуновой на наш сайт dietamalyshevoy.ru, еще раз друзья, идите туда, там просто чудная какая-то атмосфера, тем более, Наташа сейчас объявила марафон худеем кто к 23 февраля, кто к 8 марта, я сама читала там кучу писем, у меня вес такой-то собираюсь столько-то иметь 23.02 или 8.03. Что ля тебя было важно, ты же приехала к на запись программы, чтобы попасть в проект, вот почему ты приехала?

Анна Соколова: отправной точкой стало то, что в мои 26-27 лет мне очень большой возраст приписывали

...да?

Анна Соколова: да

...а сколько тебе говорили?

Анна Соколова: 30 говорили, и упреки со стороны мужа пошоли, и даже маленький сын говорил: «Мама, почему у тебя такой большой животик?» На что я сначала не обращала внимания, но потом стала обижаться, а потом как-то посмотрела в зеркало, поняла что да...

...животик-то большой!

Анна Соколова: да там не животик, там живот! Там прямо огромные были живот, бока, поэтому я решила что да, дальше это не может продолжаться, при том, что я хочу дочку, мечтаю о дочке

...о втором ребеночке, да?

Анна Соколова: хотелось бы, да пока

...мы тебе тоже этого желаем

Анна Соколова: возраст позволяет. А недавно ко мне сын подошел, протянул мне шоколадку, сказал: «Мама, возьми», я говорю: «Славочка мне нельзя», а он такой подходит и говорит: «Да, ты же на диете! Ты же худеешь!» И вопрос следующий: «Мама, а зачем ты худеешь? Ты и так красивая». Я, конечно, давно от него таких слов не слышала, мне было очень приятно, а родные, когда они узнали, что я попала, они все очень обрадовались. Но они сразу сказали, что ты сможешь, вперед

...что муж наш сказал, глядя на тебя?

Анна Соколова: муж тоже заметил изменения, он меня стал на руках носить.

...да?

Анна Соколова: не носил на руках 6 лет

...вот нехороший человек! Вообще должны носить маму ребеночка... Анечка, это я другую Аню, Назарову спрашиваю, а почему ты нам про мужа не говоришь?

Анна Назарова: муж сейчас вообще в восторге

...да?

Анна Назарова: да, говорит, изменилась в лучшую сторону. Раньше там мог не звонить, что куда-нибудь ухожу в магазинчик, теперь звонит: «Ты скоро придешь? Ты скоро?» Прямо… никуда не выйти, ничего. Надзор.

...Андрюша наш. Андрей - спортсмен, двухметровый красивый парень. Кстати, на радиопрограмму пришел с девушкой со своей. Андрюш, что для тебя явилось вот таким краеугольным камнем? Я помню, как ты тоже попал к нам на проект, в общем, тоже шло голосование, вы это видели в программе «Здоровье», когда у всех синие свертки и такой же выпал тебе, да, Андрюш?

Андрей Мясищев: да, это было так, отправной точкой было то, что летом я решил посмотреть на себя в зеракло и решил одеть какую-то старую одежду, там футболочки, шортики. И понял, что я в них не влажу. Я безумно начала переживать по этому поводу, смотрел на себя в зеркало, смотрел на свой живот, смотрел на свое тело и пугался с каждой секундой все больше и больше. и решил - ну все, в спорт. Стал болеть, начиная сверху до низу. Болели ноги, болела голова, одышка эта бесконечная, было вообще тяжело двигаться с таким весом

...21 год!

Андрей Мясищев: 21 год, и поэтому да, страшно было себя представить, что будет дальше, к чему мы катимся, к чему мы идем, я начал переживать по этому поводу и решил пойти попробовать

...ну вот смотрите, а если бы вы не попали в проект, тут вы попали в телевизионный проект, но я все равно не понимаю, сегодня диету может купить любой человек. Вы на сайте читаете блоги людей, которые не попали в проект, но они купили диету, худеют великолепно. То есть, если бы вы не попали в проект, вы бы остались полными людьми или что бы было с вами?

Анна Назарова: я думаю, что я бы без телепроекта я бы не похудела сама. У меня было попыток очень много похудеть самой, я вообще худела, потом набирала, здесь какая-то атмосфера такая, что нельзя вот подвести и вот худеешь.

...ну, так ты останешься одна. Мы же не будем жить с тобой?

Анна Назарова: а это мне просто уже переключилось как правильный образ жизни, здесь на проекте например, я узнала, как правильно питаться, пить воду 2 л, я сейчас запросто выпиваю 2 л воды, я раньше воду вообще не пила. Вообще могла выпить там 2 стакана воды в день, а сейчас я пью воду, могу 2-2.5 литра вообще без труда выпить. Если раньше я могла съесть оливье тарелку целую, сейчас у меня вместе с салатом свежие овощи, огурчик, редисочка, я как-то перестраиваюсь, я уже как-то в мозгу переключается что-то, что надо правильно питаться, это образ жизни такой у меня

...ну смотрите, вы похудели там... от 10

Анна Соколова: от 8

...от 8 кг до...сколько у тебя, Андрюш?

Андрей Мясищев: до 19

...до 19, почти 20 кг. за 2, за 3 месяца. Правильно? То есть, очень быстро. Это говорит о том, что в молодом возрасте обменные процессы очень быстрые. Правильно? Теперь вы уходите из проекта. Что будет с вами дальше? Почему я спрашиваю, потому что я выпустила уже все виды диет: диеты для женщин, диеты для мужчин, диеты для тех, кто занимается фитнесом. Для спортсменов мы не выпускаем, потому что у спортсменов как у Майкла Фелпса, знаменитого пловца, у него рацион может до 12 000 ккал в день содержать, конечно, мы не можем выпустить 12000 ккал, но тем не мене, для фитнеса есть. Но тем не менее. вопрос не в том, что сделаю я как врач, как человек, который разбирается в этом вопросе, вопрос в том, что будут делать люди. Поэтому вот о чем я вас хочу спросить. Мне вот как-то пару раз звонили те, кто худеет на диете «вот я не похудела». Можно не похудеть на диете, если ты не нарушаешь? Каждый ответьте

Андрей Мясищев: нельзя. Потому что на самом деле идет правильное питание. Вот что мы будем делать дальше, да, вопрос такой? Секрет успеха, так сказать. На самом деле секрет того, питаться правильно совсем не тяжело, даже без питания. Конечно, питание - оно показывает.

...о чем ты говоришь? Питаться правильно не тяжело без питания... Сейчас люди не могут понять, что ты говоришь! Вот что, я считаю, вы узнали, что худеть - не значит голодать. Можно есть, да?

Андрей Мясищев: да

Анна Соколова: что хотела вот сказать, чтоб худеть, надо есть. И вот на самом деле, оказывается, можно все есть! Просто в маленьких порциях и два литра воды в день.

...что будет с тобой дальше, скажи? Ты выдержишь дальше, Ань?

Анна Соколова: Я думаю, что да. Я выдержу, я буду придерживаться этих правил. Во-первых, не буду большую тарелку накладывать, это самое главное, а буду по чуть-чуть. Я говорю, я очень была удивлена, когда я открыла коробку, там лежала булочка с творогом, я бы никогда не поверила, что на диете можно булочку даже есть - оказывается, можно

...это у нас любимая булка всех хуеющих. Ребят, я хочу назвать телефон для тех, кто хочет к нам присоединиться, напомню еще раз. У нас идет специальная акция, посвященная всем праздникам февраля и марта «Худеем для любимых» и вы можете в эти дни, начиная с 3 февраля, купив диету, получить специальное направление на бесплатное обследование в сеть лабораторий Инвитро. Итак, присоединяйтесь к нам по телефону 8-800-555-30-44. И получайте и диету, и направление на бесплатное обследование в сеть лабораторий Инвитро. У нас звонок, але, мы слушаем вас ,говорите пожалуйста.

Радиослушательница: доброе утро

...здрасьте

Радиослушательница: хотелось бы узнать, заходя на сайт Елены Малышевой, начинаешь читать отзывы о том, что как это легко - сидеть на диете, выпускаемой Еленой Малышевой. И невольно начинаешь задумываться, а не пишет ли их там специальный человек, и правда ли это? А хотелось бы узнать напрямую у участников, которых действительно показывают по телевизору и за которому следим мы, вся страна. Насколько это тяжело? Были ли у вас срывы? Ну, срывы не в том плане, что вы хотели уйти с проекта, да?

...а в том плане - что наелись

Радиослушательница: да, да, наелись. пришли родственники друзья, наелись, съели. И как вы потом на следующий день

...в глаза стране смотрели? Давай те по очереди. Андрюша

Андрей Мясищев: нет, сложного ничего не было, срывов не было, потому что питание довольно сытное, даже я, спортмсен, я наедался в принципе этими порциями. Мне не хотелось

...давайте скажу, что питание 4 раза в день плюс пятый раз мы разрешаем создать из дополнительных продуктов

Андрей Мясищев: вполне хватает питания

...4-5 раз в день. Так

Андрей Мясищев: очень все вкусно, и ты доволен этими вкусами. И сладкое, и десерты всякие вкусные, те же самые булочки на завтрак, у меня вообще было 2 слоеные булочки

...в мужской диете - 2 булочки, у нас-то одна, а у них-то две

Андрей Мясищев: с вишней и с ежевикой, это отпадные булочки, это самые прекрасные были завтраки

...Ань, скажи ты, срывы были?

Анна Соколова: нет, срывов не было, потому что на самом деле, еда очень разнообразная. Да, на самом деле вкусная и сытная.

Анна Назарова: у меня не было, если у меня срывы были - в плане с водой. Не допивала 2 л, бывало.

...ну давайте скажем, у нас были люди, у которых бывало, были срывы, потому что вот в этот последний раз, это программа ,которую вы увидите через неделю, по-моему, 5 человек выбыло из проекта. Кто-то не писал блоги. Трое выбыло у нас? По-моему, пятеро

Анна Назарова: трое

...нет, трое вас, которые выбыли, достигнув цели, а пятеро.

Андрей Мясищев: нет, нас пятеро

...а, вас пятеро - похудевших? А трое - это тех как раз, у кого были срывы. И вот, если вы помните наше собрание уже после записи, то мы даже одного человека даже не взяли в проект, потому что она стала рассказывать, что свадьба-похороны, там она выпивала, там то-се... то есть, конечно, у кого-то срывы бывают. Но это вот как мне кажется, я не знаю, поддержат меня ребята или нет, зависит от внутренней мотивации, от того, надо тебе или нет. Поэтому все-таки тебе должно быть надо больше всего на свете сейчас похудеть. Как мне кажется, потому что если ты идешь нам там что-то рассказывать... Помните, у нас была по фамили Счастливая, девушка, которую тоже мы

Андрей Мясищев: со мной пришла

...которую мы тоже исключили из проекта, потому что она тоже ругалась со всеми и не худела. И это уже вопрос к человеку. И она нам тоже говорила, я ничего не нарушаю, но не худею. Но это известно, что это невозможно. Поэтому будем честными - у кого-то не получается. Но если соблюдать - получается.

Анна Назарова: конечно

Анна Соколова: безусловно

...но если не соблюдать - будут срывы. Но это абсолютно зависит от вашей мотивации.

Анна Назарова: а самое главное, диету можно взять куда хочешь. Я, например, иду куда-то, в те же гости, я беру ее всегда с собой, у меня просто не получается тогда срывов, куда бы я ни пошла - я обязательно что-нибудь возьму. Или десерт возьму, яблоко

...или что-то в коробочке

Анна Назарова: да. Это вообще проблем не было

...потому что я напомню, половина еды быстрозамороженная, то есть полностью приготовленное блюдо замороженное. Это лучший способ сохранения блюд, потому что ничего не портится. И ничего не разрушается. Поэтому это размораживается в микроволновой печке и вы свободно едите. Часть десерта ни в чем не нуждается, потому что это батончики, орехово-фруктовые наборы, и часть - это разновидности каш, которые надо залить кипятком или молоком, поэтому конечно, легко брать с собой. И у нас еще один вопрос, але, мы слушаем вас

Радиослушательница: але, доброе утро

...доброе

Радиослушательница: я из города Рязань. У меня вопрос к участникам. Рада, что сегодня их услышала, я хотела бы маму отправить к вам на проект. Но здесь команда молодая, мы хотим узнать, какие у вас отношения в коллективе, вот как у вас есть ли скидки, если человек более преклонного возраста, уже худеет помедленнее, скажем так, вот. Но я сама участвовала уже у Васуновой в разгрузках, она объявляла как-то марафон разгрузки и еще вопрос такой, в Интернете есть такой ну как скажем слух, что проект платный. Участники утверждают, что все бесплатно. Скажите вы - все ли бесплатно и вот какое отношение к участникам более преклонного возраста?

...так, кто платил деньги? Немедленно

Анна Назарова: проект абсолютно бесплатный, наоборот, нам даже диету присылают бесплатно, анализы все бесплатно сдаем, это большое спасибо Елене Васильевне за это

...ну сейчас уже для всей страны основные анализы будут бесплатны. Еще раз повторю, друзья, все, кто покупает диету, начиная с 3 февраля до 8 марта, получают бесплатное направление на самые важные анализы. Их, по-моему, 9 или 7. В сети лабораторий Инвитро, это серьезнейшие анализы на болезни, вызывающие ожирение и болезни, сопровождающие ожирение, которые вам вряд ли даже и во многих поликлиниках предложат. Поэтому эти анализы тоже бесплатны для всех, кто покупает диету и решает худеть. Так что вы можете к нам присоединиться. Телефон 8-800-550-30-44 или сайт dietamalyshevoy.ru Поэтому все бесплатно, честно. То есть, для нас это платно - мы и диету производим, платим всем деньги, за анализы платим, а для всех наших участников, конечно, бесплатно. Но вот сейчас мы для всех сделали такой проект. Ребята, одним предложением, ваши пожелания тем новичкам, которые пришли в проект, на телевидение и тем, кто просто купил диету и присоединился к нам на сайте, а может, и не присоединился, а просто решил худеть, Андрюш

Андрей Мясищев: Ребят, терпите, держитесь и ничего сложного в этом нет. Главное - поверить в себя и делать то, что мы на самом деле можем.

...Анюта Соколова

Анна Соколова: да, я тоже хочу пожелать всем удачи, держитесь своей цели. Когда вы начнете видеть в себе изменения, вы просто будете счастливы.

...Аня Назарова…

Анна Назарова: в первую очередь, надо поверить в себя. Поверить в себя и набраться большого терпения, потому что первые килограммы - они быстро уходят, а потом помедленнее. И потом пойдет все по маслу. И самое главное, надо не забывать пить воду.

...это все говорят, как молитву, как мантру. Не забывайте, важнее чем еда-вода. Друзья, вот так. Смотрите наш проект, и еще раз напомню вам, если вы хотите к нам присоединиться, 8-800-555-30-44 или сайт dietamalyshevoy.ru. Увидимся завтра в программе «Здоровье», у нас программа посвящена открытию Олимпийских игр, и будем встречаться с вами каждый день в программе «Жить здорово» на Первом канале.

Поділися в соц мережах:

» » » Молодые участники о мотивации