Мотивация для похудения

С вами снова «Здоровье», дорогие друзья, доброе утро. Не виделись мы с вами две недельки почти, от Нового года, но вот сегодня наконец-то вторая новогодняя суббота, мы с вами встречаемся, и у меня сегодня в гостях герои проекта «Сбрось лишнее». Те, кто фактически уже выбыл из нашего проекта, но выбыл не потому что сделал что-то плохое, а потому что достиг тех результатов, которых хотел. Поэтому я сегодня предлагаю, чтобы к нам присоединились те люди, которые ну, во-первых поправились после Нового года, потому что куда деваться от наших праздников бесконечных? И во-вторых, чтобы присоединились те люди, которым трудно похудеть. В принципе, вы можете присоединиться к нам и худеть вместе с нами. Если вам нужны добрые советы или человеческая поддержка, вы можете придти на сайт dietamalyshevoy.ru, ну, а если вы хотите купить диету, вы можете позвонить по телефону 8-800-555-30-44. Итак, кто у меня в гостях. Два доктора, давайте, вы будете сами представляться, итак, Ниночка, начали

д-р Нина Полякова: Полякова Нина, ввач-неонатолог из Твери

...неонатолог - это означает специалист по новорожденным. Еще один доктор, акушер-гинеколог

д-р Татьяна Овчарова: Овчарова Татьяна, доктор врач акушер-гинеколог из Белогородской области, город Белгород

...и один не доктор у нас

Елена Бобкова: Бобкова Елена, город Москва, пенсионерка

...вот это - какая-то наглая ложь, потому что напротив меня сидит красивая женщина, молодая-стройная, с оголенными коленками. Тоже, кстати, приятными, между прочим, в красивом костюме и так далее. Но на самом деле, стройными стали все. У каждой из вас снижение веса отняло не так много времени, да? Буквально по два месяца

Елена Бобкова: даже неполных два месяца

...неполных два месяца. И очень быстро и лихо вы похудели. Избыток веса у этих дам был, конечно же, не 100 кг, там где-то 10-12, вот примерно столько кг был избыток веса у каждой. Но каждая уже с этим избытком веса было очень тяжело, правильно я понимаю? Поэтому мы встретились, вы к нам пришли и вы худели активно. И худели успешно, и я еще раз повторю - это не значит, что я тут обладаю каким-то волшебным зельем или говорю какие-то волшебные заговоры. В принципе, каждый человек худеет сам. Поэтому я хочу начать вот с какого вопроса: что мотивировало вас? Почему вдруг вы решили похудеть, начали худеть и похудели? Это вопрос к каждой. Нина. Отвечает врач-неонатолог

д-р Нина Полякова: мне очень много попыток было похудеть, и сколько себя помню, я постоянно боролась с лишним весом, и мне всегда… надо мной висело… вопрос в том, что моя мама весила… ну, это было очень давно... весила в моем возрасте больше 120 кг, она очень рано умерла. Я считаю, что это все произошло из-за такого большого лишнего веса, и мне всегда было страшно, что у моих детей не было бабушки - моей мамы, и мне всегда хотелось, чтобы у меня не было такого веса, потому что все черты вроде бы были мамины, фигура мамина, и я боялась этого. И всегда с этим боролась. Но попытки были безуспешны, хотя, в общем-то, вес был 10-12-16 кг лишнего веса. Он уходил, возвращался, и только когда я пришла на проект, мне выпал такой счастливый случай стать участницей проекта, я смогла довольно легко, быстро и просто сбросить свои 10 кг, которые у меня были лишними.

...ну, сформулируем так. У Нины был страх - умереть рано, как мама, и не увидеть внуков, потому что сыну уже 26 лет, подходит время рожать внуков

д-р Нина Полякова: невестке - да, у меня скоро будет...

...уже беременна?

д-р Нина Полякова: да!

...а у меня в мае женится

д-р Нина Полякова: ну они тоже не хотели, так получилось..

...в мае у меня женится сыночек, я тоже буду счастлива, когда будут внуки. Значит, итак, здесь был страх. Лена

Елена Бобкова: у меня своя ситуация. Дело в том, что я где-то до 45 лет была в одном весе 60, ну от силы 65. И у меня даже никогда проблем не было, я считала, что я не склонна к полноте, хотя у меня по маминой линии у меня все полные, по отцовой линии - все худые. И все считали, что я пошла по отцовой линии и никогда ни в чем себе не отказывала, и вот 6-7 лет тому назад у меня начались бесконечные травмы. Я один раз ногу сломала, второй раз сломала, третий раз я проколола гвоздем ржавым дичайшим ногу, порвала нерв

...длительный период обезвоживания, обездвиженности!

Елена Бобкова: да, это первое. Второе - у меня вот эти режимы по полгода почти я в гипсах была, потом начались дичайшие осложнения, а за год перенесла 4 операции на стопу. Я даже не заметила первые 10 кг я на брала вообще не заметила, потому что я была постоянно в стрессе, я постоянно не обращала внимания на этот вес

...поэтому когда больница - вся одежда широкая, то есть, ты особо там не носишь узкие юбочки и узкие брючки

Елена Бобкова: и вот когда у меня стало уже за 75, я поняла, что что-то все-таки неладно

...при каком росте, Лен?

Елена Бобкова: метр 67 у меня рост

..это примерно лишних 7 кг примерно

Елена Бобкова: ну для меня это уже было много. Я что? Начала пытаться бороться с этим весом, но все это было безрезультатно. Я и белковые диеты, я и кефирные, я и овощные... Овощные - да, моментально вес уходит, как бы все сбросил 5-6-7 кг ты счастлива безумно, но как только ты заканчиваешь с этой диетой, с любой, какая бы она ни была, когда она однотипная, и я опять набрасывалась на эту еду, того попробую, другого попробую, третьего попробую .Я опять незаметно набирала вес. В этом году де-то наверно в марте месяце решила серьезно за себя взяться. Я похудела самостоятельно, я была 87 кг. На пять кг.

...ого! то есть уже был избыток веса 20 с лишним кг

Елена Бобкова: да, это был уже очень серьезно. Но в принципе, у меня вес пошел успешно, я так обрадовалась, но у меня сын тяжелейшую операцию перенес в этом году, опухоль головного мозга неожиданно обнаружилась, причем за месяц, мы за месяц прооперировали, какое мне было до себя... И я все это бросила, конечно, и начало зашкаливать у меня давление. Ну, я гипертоник уже со стажем, с большим. И тут у меня за 200, 180, 200, причем без причины. Мне стало очень тяжело, суставы без конца болят, я стала ну все - я поняла, что я дошла до ручки. что-то надо кардинально менять, в депрессию я впала в дичайшую, во-первых, я на себя смотреть не могла психологически, потому что всю жизнь в одном весе, а тут - все резко набрала вес. На эту одежду, я вся перешла полностью на черную одежду, я уже цветное вообще не надевала, и тут вот эта депрессия. Я считаю, что вот безумно благодарна Елене Васильевне, что в этот момент вы ну как бы наверно судьба тебе как-то шанс дает, и вы на моем пути встретились

...как я? Вы же приехали к вам на программу не то, что я вас на улице встретила

Елена Бобкова: не то, что я это имела в виду, я имею в виду - приехала, встретились с вами, и вы вот почувствовали это мое состояние. Я в депрессии была в этом момент в дичайшей, и спасибо вам огромное, что поверили в меня, потому что вес-то у нас был не такой, что вот я понимаю, что люди вот 130-140 - ну, это беда, вообще. Но для меня и мои вот эти мои 82 уже были бедой. Сейчас я... у меня давление, во-первых, снизилось.

...ну то есть, Лена, можно сказать, что вашей мотивацией было такое плохое физическое самочувствие, что вы поняли, что если вес не уменьшить, то жить уже невозможно, потому что физически плохо, правильно?

Елена Бобкова: да, и морально, и физически, и конечно, я вот сейчас два месяца практически в проекте, давление у меня резко снизилось, даже смотреть по графику - у меня первые дни было 170-180, то теперь у меня уже практически бывает нормальное давление

...но вы должны лекарства пить

Елена Бобкова: я знаю, у меня же есть аллергия на лекарства.

...да, нужно пить, обязательно. Когда худеете, можно дозу уменьшать, поговорив с врачом. Но как бы все равно - это вещь серьезная, артериальная гипертония. Можно, Ниночка

д-р Нина Полякова: я тоже хочу сказать про артериальную гипертонию, когда у нас же периодический медосмотр в роддоме, и у меня же несколько лет назад поставили «гипертоническая болезнь 2 стадии», когда у меня вес был 84-86 кг

...при росте

д-р Нина Полякова: при росте 1.68

...примерно 18 лишних кг

д-р Нина Полякова: я постоянно на препаратах, препараты менялись, подбирались, и я грешна тем, что я никак не дойду до своего терапевта, потому что я до сих пор принимаю препарат гипотензивный. И боюсь его отменить. Вот дойду-дойду-дойду до терапевта, и потом еще потому что у меня нормальное давление сейчас, как я попала в проект и стал снижаться вес, практически я даже, если честно, не измеряю давление, потому что я его всегда чувствую, а здесь я его просто не чувствую.

...давление! Я кардиолог, бессимптомное болезнь, давление надо измерять. То, что оно нормализуется при снижении веса и первое - при отмене соли, это очевидный факт, потому что у вас жидкость уходит. И у вас такое быстрое снижение веса было связано с тем, что первоначально были большие потери жидкости, поэтому у вас нет объемов, нет объемов циркулирующей крови, значит, давление снижается - вот и все. Значит, итак, первая мотивация у нас была - страх умереть, вторая - такое плохое физическое состояние, что надо было чо-то с ним делать, чтобы не жить в бесконечных мучениях. Теперь наш акушер-гинеколог, Танечка, что у вас было, какой мотив вас заставил худеть?

д-р Татьяна Овчарова: у акушера-гинеколога не было таких сильных проблем ни с возрастом, ни со страхом и избытка веса не было. Так как я еще молода, недавно стала мамой, ну как недавно - девочкам моим, двойняшкам уже 4 годика будет будет, и основной набор веса, конечно, пришелся на послеродовый период.

...а сколько лет сейчас, Танюш?

д-р Татьяна Овчарова: мне 27

...27, юные девушки не знают наших страданий!

д-р Татьяна Овчарова: во время беременности был очень большой скачок веса, во время токсикоза очень много потеряла, было серьезное состояние, до реанимации дошла, и потом, естественно, во время беременности набрала, но рожать я пошла не с большим весом, я пошла рожать 75 кг, вышла из роддома 63 при росте 165 - в принципе, я была нормальная

...очень маленький был избыток

д-р Татьяна Овчарова: да, то есть как бы вполне хорошо себя чувтсвовала, комфортно мне было. Потом с детьми полтора года я сидела в декрете, естественно, активности так скажем большой физической, хоть было двое деток, не было, потому что у нас был свой дом, коляску вывезли, поставили, гуляли мало, естественно

...гуляли дети много, но ходили взрослые мало

д-р Татьяна Овчарова: естественно, да. Мы поставили, вывели их - и сами сидим около окошка, смотрим. То есть здесь естественно снизилась очень физическая активность, потому что не ездила на работу, все так было проходило размеренно, много кто помогал, поэтому вес набирался постепенно, то есть за полтора года я вышла в 75 кг.

...это был плюс какой, Таня?

д-р Татьяна Овчарова: плюс получается 11-12 кг, то есть для меня это было много, я никогда такой не была. То есть, вся моя одежда - я постепенно, то есть, мой нормальный 46 постепенно перетек в 48, 50, 52 и для меня это было чисто визуально очень угнетало, потому что я понимаю, что дети растут, им нужна красивая здоровая мама, мужу нужна привлекательная жена, а я стала себя запускать. То есть не сказать, что впала в депрессию, но как-то немножечко это угнетало, внешний свой вид. Появилась одежда, которая начала все это скрывать, естественно - ничего обтягивающего, ничего такого современного, ничего женственного, то есть какие-то брючки балахонистые, какая-то кофточка, темные цвета, и попала на проект я можно сказать случайно, но случайности наверно в этой жизни не бывает. Потому что у мамы моей был день рождения 15 сентября вот этого года, и я посмотрела вашу передачу. Вы там объявляли набор в новую программу «Сбрось лишнее», как-то я так одним глазом глянула, и мы пошли праздновать др. Отпраздновали день рождения…

...и пошла есть!

д-р Татьяна Овчарова: и сидя за столом, мне мама сказала: «Как ты себя запустила, ты так плохо выглядишь, ну что же это такое! Ты такая молодая и ты так плохо выглядишь». Меня это немножко как-то разозлило, я очень обиделась, я сказала: «Мама, я похудею! К Новому году я обязательно похудею» - мне никто не поверил, ни мама, ни муж. Они только посмеялись и сказали, да, столько у тебя было попыток, что ты с собой не справишься. В понедельник я встала утром и сказала, что нужно что-то делать и отправила заявку на проект и 21 сентября благополучно попала, прошла кастинг, очень благодарна судьбе, очень благодарна вам, очень благодарна коллективу, сложившейся здесь у нас обстановке, потому что она очень дружественная, мы поддерживаем друг друга общаемся. Мы постоянно общаемся по Скайпу, общаемся на сайтах и здесь важна естественная диета, да, это очень важно, это очень помогает, но я думаю, что 50% успеха, я думаю, что девочки со мной согласятся - это именно общение, именно поддержка, поэтому это очень важно.

...значит, у нашего акушера-гинеколога мотивация была - девичья краса. Больше ничего. Я хочу сказать тем, кто нас слушает, если вы хотите присоединиться к нашей группе худеющих, это совершенно несложно, вы долзны зайти на сайт dietamalyshevoy.ru, и там все эти группы. Вы можете, кому хотите, писать, с кем хотите общаться. Но если вы хотите купить диету, вам надо позвонить по телефону 8-800-555-30-44. Смотрите, девочки. Значит, итак, давайте теперь поговорим о возрасте. Потому что вот Таня нам назвала причину очевидную, мы все рожали детей, мы знаем, что это период прибавки веса. У нее была причина именно такая - она поправилась после того, как родила. Хотя за саму беременность фактически не поправилась, набор веса был

д-р Татьяна Овчарова: на самом деле, набор веса был приличный, потому что я очень сильно похудела, то есть у меня общий набор - я же когда стала на учет, у меня было 53 кг, а рожать я пошла 75. То есть, общая прибавка веса была приличная!

...она нам еще говорит - я не сильно поправилась!

д-р Татьяна Овчарова: я что и говорю, то есть я когда до токсикоза, у меня был мой вес 65, то есть с 65 до 75 кг с двойней - это не очень много

...двойня - девочки?

д-р Татьяна Овчарова: да, у меня девочки. И получается, что общая прибавка - то есть, именно она была очень приличная, почему как бы что просто из-за сброса она не так сильно

...поняла. Ну, неважно, причина так или иначе - беременность и роды, когда действительно происходит перестройка в организме женщины, женщина потом начинает кормить грудью, у нее просто повышается аппетит, да и ей по сути надо есть больше, пить больше. А тем более, Тане к тому же надо было кормить двоих. Здесь другие причины. Значит, Тане 27. Теперь, Ниночка, сколько вам?

д-р Нина Полякова: мне 53 года

...53 года. А Лене?

Елена Бобкова: мне 54

...54, то есть, вы примерно ровесницы. Это набор веса, который начинается после 40. конечно, там депрессии, то-се, какие-то события в семье, это все бывает, но в принципе - женщины в массе своей после сорока набирают вес. Конечно, ясно, что основной мотив - это резкое снижение обмена веществ. Хотим мы или нет, если мы едим столько же, сколько в двадцать, мы прибавляем в весе, потому что уже ниже обмен веществ, намного ниже физическая активность, и даже меня например, человека, который когда учился в мед. институте, мы ездили из одного корпуса в другой, мы бегали за автобусами, то есть сейчас вообще нет такой физической активности, плюс снижение обмена веществ - это же причина повышения веса. И в принципе, это надо знать, что с годами объем съеденной еды должен уменьшаться. Хотим мы или нет, просто нас этому никто не учит. Итак, мотивы были разные. И разные были отправные точки, почему вы пришли, а вот дальше я вот о чем хочу спросить вас: вот у нас очень много людей просится в проект. Честно, все считают, что тут прямо что-то такое необыкновенное происходит, но ведь в конечном итоге вы все живете у себя дома, у вас остаются те же соблазны, которые были до того, как вы пришли в проект. Мы никого не переселяем, не закрываем на ключ, не опустошаем холодильники, у вас у всех семьи, дети, когда надо готовить, когда надо пробовать еду и так далее, и так далее, и так далее. С вашей точки зрения, почему вам все-таки удалось похудеть? Потому что мне кажется, вот с той поры как я выпустила диету, уже купи да худей, так ведь? Ну, по сути дела, девчонки, это же ведь так? Вы ведь вы все живете дома, поэтому я вот что хочу спросить: как вы я не знаю.. заставляли может быть себя не наедаться дома? Потому что вообще вот например у людей склонных к полноте, и даже у меня, существует такой это в медицине называется «психологический ритуал» - приходишь домой и не снимая шубы-шапки, идешь, открываешь холодильник, что-нибудь хватаешь, потом по пути раздеваешься, ты уже есть начал с порога. Потом газеты какие-то почитал, телевизор посмотрел и как бы ты почти час ешь вечером, придя домой. Это такая в общем, такой ритуал расслабления ,вот я пришла и делаю что хочу дома. Как вы справились с тем, что вы остались жить дома со своими близкими, которые просили есть и вы им готовили, сами питались по-другому. Вот как дома все это проистекает?

Елена Бобкова: я хочу сказать, как у меня было. Дело в том, что когда я начала делать попытки похудеть, и я в принципе много никогда не ела, но почему-то было так, что мне казалось что каждый мой съеденный грамм превращался в килограмм. Вот количество пищи для меня проблемой не было абсолютно. Первая проблема была в чем: что я не могла пить воду. Я вот в течение всей жизни могла выпить чашку чаю утром, в обед и вечером - все. Любая жара - мне никогда не хотелось пить. Вот это вот самая главная была проблема - мне научиться пить. Второе, что я хочу сказать, мне единственной из всех продуктов, чего мне хотелось. Потому что мне вот это питание было достаточно сразу, за неделю я перешла на ваше питание безболезненно. Но у меня дача, у меня очень много консервации. Причем в этом году я сделала все новые рецепты, при мне когда муж открывал эти баночки, мне безумно хотелось вот это попробовать. Нет, наверно просто вкус консервации. Без соли... всю жизнь я недосаливала, мне гости всегда вот приходили, я всех предупреждала, что солонка на столе, досаливайте кто сколько хочет. И вот первую неделю наверное были какие-то позывы того попробовать, другого, и я себя останавливала. А через неделю

...а как, Лен, какими словами можно остановить?

Елена Бобкова: я себе сказала - все, это моя последняя попытка. Не попытка даже - шанс. и вот почему-то я настолько поверила, что вот это мне поможет, и вот только если вот это я сейчас себя не пересилю, если с этим я сейчас не справлюсь, значит, я буду жить всю жизнь с этим весом. Вот я вот такую вот программу себе заложила, что все, я ничего не должна есть.

...то есть, несмотря на то, что муж ел

Елена Бобкова: а готовлю я ему все абсолютно, причем он любит у меня и пожаренное, и любит печеное, каждую неделю я ему пекла и пирожки, и булочки, можете мне поверить - я ни разу не попробовала, ни разу!

...вот это кстати говоря, очень важно. Был такой период, мне когда-то очень нравилась пицца. Я должна была себе… вы знаете, я вообще люблю хлеб, когда хрустит, то есть я могу без тортов жить, без конфет - абсолютно спокойно. А вот этот хрустящий хлеб - это действительно мое любимое блюдо. У меня пицца была вот тоже. Я любила очень пиццу, «Маргариту», с четырьмя сырами, за хруст, за то, что краешек хрустит, а серединка мягкая. У меня был такой период, я сделала программу о том, что вся жареная еда содержит полиароматические углеводороды, я себе сказала: «Я заболею раком, если я буду есть» Но я же не сую два пальца в розетку, вот это очень важный подход, это я говорю сейчас тем, кто слушает. Вы должны себе сказать, вы должны сказать: «Ой, нет, я сейчас ни так кислого, не ем вот это вкусненькое, но я сейчас этого не буду», - потому что если вы себе скажете так-то через день, через два вы этого вкусненького съедите очень много. А вы должны себе сказать абсолютно спокойно: «Это меня убивает. У меня будет рак. У меня будет я не знаю что». И тогда вы остановитесь, потому что на самом деле мыслительные вот эти команды мы даем себе все сами. Вот я до сих пор пиццу терпеть не могу, хотя пицца вообще здесь ни при чем. Но настолько я себе твердо сказала, что я от этого умру и заболею раком, что я абсолютно это вычеркнула из своей жизни. поэтому то, что вот вы сказали, что я себе сказала - нет, все, для меня это смерть, это лучший подход к снижению веса

Елена Бобкова: потому что я последнее редко когда летом у меня давление зашкаливало, 180-200-210 - я его не чувствовала

...давление - бессимптомная болезнь

Елена Бобкова: так как раньше у меня было 160-170 - начиналась головная боль. Теперь я только понимала что у меня давление, знаете какое у мена чувство - легкой эйфории начиналось. Все. Я шла тогда брала тонометр

...но в принципе, все должны знать, что давление - это бессимптомная болезнь. К сожалению, в России даже в учебниках ля врачей описываются головные боли в затылке и мушки перед глазами - это полный бред. Вся мировая литература пишет, что это болезнь бессимптомная. Поэтому люди приезжают с инсультом и могут узнать, что у них было 200. Значит, итак. Вот способ выйти из ситуации - это объяснение себе, что если ты будешь продолжать есть как ела, то ты погибнешь. Не просто будешь уродлива, как женщина, а погибнешь, как личность. Так было у Лены. У Нины?

д-р Нина Полякова: ну я тоже, когда начала питаться диетой, сначала было сложно от всех соблазнов, но дело в том, что сейчас у нас мы с мужем практически вдвоем остались, дети живут отдельно, и дочь, и сын. И поэтому я просто перестроила питание, стала готовить мужу по-другому и хочу сказать спасибо вашей диете, он у меня тоже похудел на 8 кг, у него тоже избыток веса сейчас, хотя он бывший спортсмен, чемпион мира по академической гребле, кстати

...да ладно!

д-р Нина Полякова: да. Вот.

...мы вообще ничего не знали про него!

д-р Нина Полякова: он набрал вес, правда при росте метр девяносто он весил 116 кг, сейчас он весит 106 кг, то есть, он вместе со мной потерял 10 кг только из-за того, что я убрала соль со стола, я не стала вообще солить то, что я готовлю

...минуточку, перебью, потому что эта программа заканчивается, но мы в следующей программе, в этой же компании продолжим. Друзья, всем, кто нас слушает, хочу сказать только одно: на сайте вы можете присоединиться и худеть вместе с нашими потрясающими героями, сайтdietamalyshevoy.ru и конечно, вы можете купить диету и на сайте, и если позвоните по телефону 8-800-555-30-44. Всем пожелаю здоровья, завтра «Жить здорово!», а через неделю - снова встретимся здесь, в студии прямого эфира Радио Росси.

Поділися в соц мережах:

» » » Мотивация для похудения