Как сохранить результат

Доброе утро, дорогие друзья, это программа «Здоровье», с вами снова «Здоровье», мы выходим на Радио России. На Радио России мы всегда с вами разговариваем, и это потрясающая возможность, которую я очень люблю. Послушайте, наступило лето, мои дорогие, во-первых, напомню вам, что мы с вами будем летом встречаться с героями проекта «Сбрось лишнее», во-вторых, хочу сказать, что лето - лучшее время для снижения веса, поэтому присоединяйтесь к нам, и если вы хотите худеть вместе с нами, то «Диета Елены Малышевой» к в вашим услугам, вы можете ее купить и заказать по телефону 8-800-555-30-44 или позвонить, или пойти на сайт dietamalyshevoy.ru, поэтому всё к вашим услугам, а вот кроме того, с 9 по 23 августа в Закарпатье у нас будет потрясающий проект - экспресс-похудение, экспресс-снижение веса. Сбудется мечта тех, кто хочет прожить со мной бок о бок период своего снижения веса, я лично буду находиться там 2 недели безвыездно, буду делать все то же самое, что и все, но понятно, что я буду там всем помогать и консультировать, доктора туда прекрасные едут. Вот такой будет двухнедельный проект у нас в Закарпатье, друзья. Поэтому если вы хотите туда с нами поехать, милости просим, мы вас очень ждем. Такой же точно телефон, так как это мой проект и проект «Диета Елены Малышевой», 8-800-555-30-44. Закарпатье - это часть Украины, поэтому сразу хочу сказать, что я там уже была много раз, почему я и сама еду, чтобы люди не боялись, Закарпатье находится за горами Карпатами, вот это такая уникальная часть Украины, которая от Украины отделена, поэтому там было спокойно всегда, даже в самые острые моменты, Закарпатье находится прямо на границе, то есть вот город Ужгород, рядом с которым этот прекрасный курорт, куда мы едем, просто и вот ты когда садишься в аэропорту, тут прямо рядом с самолетом идет пограничная полоса со Словакией и Венгрией, и Закарпатье исторически всегда было Австро-Венгрией, какой-то период - Словакией, потом - Венгрией. Поэтому это такая Украинская заграница получается, такой уникальный, там люди минимум на трех языках говорят, вот такое уникальное место, красивое невероятно, невероятной красоты горы, потрясающие термальные источники, там есть особая вода, которая не принимается внутрь, а воздействует только на тело и лицо, в общем, я еду туда на 2 недели, многие же думают, что я с вами жила 6 месяцев вместе, но этого не было, а там я проживу две недели. Поэтому если вы хотите к нам присоединиться, мы будем счастливы, потому что там будет и специальная еда, и физкультура, наконец-то я сдержу слово, данное Косте Цзю. Никто не слышал, как я ему поклялась заниматься физкультурой? Там будут специальные термальные процедуры, специальные процедуры для тела, для лица, в общем, будет всё. И буду я лично. Так что там будем худеть по-честному под моим личным контролем. Если вы хотите поехать с нами, отправляйтесь на сайт dietamalyshevoy.ru, там всё написано, сколько стоит, потому что полетим на специальном самолете, всё по высшему классу, представляете? Но это я просто так сделала, чтобы уже если уж я еду, чтобы уж хотя бы долететь нормально. И туда, и обратно специально заказан самолет, я с вами везде, я только на 2 дня раньше прилечу, чтобы встретить там всех, прямо в Закарпатье. Мы специальную книжку написали, как похудеть за 2 недели, в общем, такой прекрасный разговор, я просто говорю сейчас с девочками, которые героини проекта «Сбрось лишнее», и всем хочу сказать: если вы хотите поехать с нами в Закарпатье, во-первых, не бойтесь, во-вторых, телефон 8-800-555-30-44 или сайт dietamalyshevoy.ru. На сайте всё написано, вот прямо все-все-все, но по телефону тоже можете звонить, там можете купить путевки, в общем, жду вас, буду счастлива, 2 недели обнявшись под пионерские песни будем правильно есть, заниматься физкультурой и рассказывать друг другу о себе. Сшила 14 комплектов себе брючных, представляете? В общем, готовлюсь. Друзья мои, ну с кем я так мило говорю? Я говорю с девчонками моими любимыми, которых я обожаю. С Ниной Клементьевой - она у нас пришла к нам с весом 97,6, а ушла от нас с весом 70. Похудела наша Нина на 27.6 кг. Ниночка, поздоровайся пожалуйся с народом России. Здравствуй, народ России!

Нина Клементьева: здравствуй, народ России

...и у меня потрясающая моя любимая Лена Абахова, когда я смотрю на ее фотографию «до», я думаю: «Господи! Что это за такая просто коровоподобная тетя немыслимых адских размеров?» Вес был 95 кг, при росте, Ленусь?

Елена Абахова: метр 56

...при росте, мы все честно скажем, метр 56? Леночка сейчас у нас имеет 66 кг, и минус 29. правильно я все про вас сказала? Цифра верная?

Елена Абахова: верная

...значит, наша Нина сегодня заявилась в спортивном костюме, я так понимаю, она от дома бежала, доказывая нам, что она спортсменка-разрядница

Нина Клементьева: да, у меня тренировки-тренировки-тренировки, бодибилдинг, я теперь уже занимаюсь немножко другими, другим построением своего тела

...построением тела! Нин, когда я смотрю на ваши фотографии в этом потрясающей синевы васильковости платье, красивая, да, Ленусь? Да невозможности! А была тётя Мотя.

Нина Клементьева: да, была. Слава богу - была... ключевое слово, да

...тётя Мотя! Девочки, мои милые, сколько вы уже не в проекте? потому что главный вопрос на самом деле который людей волнует - хорошо, мы у вас похудеем. У нас все худеют, правильно? У нас нет тех, кто не худеет. А дальше что? Вот Нин, сколько вы уже вне проекта живете?

Нина Клементьева: я уже с начала мая вне проекта.

...то есть, май-июнь, два месяца

Нина Клементьева: да, два месяца

...ну и что, Нинуль, как оно? Как вес? Подползает? Подползает, Клементьева? - строго спрашиваю я

Нина Клементьева: дело в том, что я сейчас занимаюсь построением тела, у меня немножко трансформация происходит. Я набрала 3 процента мышечной массы

...молодец!

Нина Клементьева: это достаточно большой объем, потому что мышечная масса сухая она очень тяжело набирается, это тренировки, питание, естественно соответствующее, вес увеличился, да, но пропорции тела, они конечно стали во много

...я просто хочу сказать, что в этом случае мы абсолютно спокойно относимся, ну, во-первых, он же не увеличился на 10 кг, правильно? Он чуть-чуть подрастает, потому что мышцы тяжелые

Нина Клементьева: они тяжелее в 5 раз почти, чем жир.

...совершенно верно, жир легкий. Если вы масло нальете в стакан с водой, оно будет плавать сверху. Белок, если вы кусок мяса кинете в воду, он утонет. Поэтому, конечно, мышцы тяжелые, но в данном случае нашим выпускникам мы говорим только одно: следите за объемами.

Нина Клементьева: естественно

...если талия не стала больше 80,

Нина Клементьева: нет, она меньше стала!

...кстати, у Нины талия уменьшилась, то есть, объемы уменьшились, а вес чуть-чуть подрос - это норма. А на сколько, Нинулечка?

Нина Клементьева: я набрала 4 кг

...4кг... ну это мышцы. Надо остановиться и удержаться в этом, если конечно, Нина, вы не хотите быть бодибилдершей

Нина Клементьева: хочу. я хочу быть бодибилдершей

...Клементьева, с ума что ли сошла?

Нина Клементьева: я хочу участвовать в соревнованиях, это моя цель, моя мотивация. Меня это очень, очень греет.

...что-то она нам про это не рассказывала, Лен! Была такая тихая,

Нина Клементьева: мне это очень нравится, но началось все с того, что

...подожди, Нин, ты же этим никогда не занималась!

Нина Клементьева: занималась. Я весь проект этим занималась.

...да? А до проекта? Мы встретили, так скажем, толстую женщину,

Нина Клементьева: в молодости я тоже занималась бодибилдингом, в свое время, потом был период, когда у меня был тяжелый - там роды, беременность, все воспитание, естественно, я на это все как-то вот

...махнула рукой, потому что тяжело болен сыночек Марк, которого Нина просто поднимает вместе со своими близкими, она совершеннейшая героиня у нас, правда, Лен? Нина - это наша вообще наш внутренний дух, дух, потому, что-то, с чем она сталкивается в жизни, нам никому не ведомо. Потому что у нас либо выбор поесть-не поесть, а у нее - мальчик, сколько сейчас Марку?

Нина Клементьева:11 лет

...11 лет. Мальчик, которого надо носить

Нина Клементьева: он тяжеленький, да. вот это

...Сколько он сейчас весит, Ниночка?

Нина Клементьева: он весит 36 кг,

...ну вот эта вот женщина, какой рост, Ниночка?

Нина Клементьева: у него?

...нет, у мамочки

Нина Клементьева: у мамочки 162 см.

...вот эта женщина маленькая, рост 162, сейчас похудевшая, наша красавица невозможная с голубущими глазами, блондинка, да, Лен? Я так описываю ее, восхищаюсь ей. Она этого малыша носит, потому что у него ДЦП, ему надо помогать, и она, конечно, человек абсолютно особой крови, поэтому, Нинулечка, мы так рады, что мама Марка - Нина Клементьева, невообразимая красавица, ладно уже, пусть будет бодибилдером. Нин, пожалуйста, только не вздумай есть, наедаться белковыми смесями, потому что грань между здоровьем и нездоровьем в бодибилдинге, она очень размытая. очень размытая. Поэтому я с огромным восхищением отношусь к этой женщине, друзья, но прямо это такое врачебное предупреждение - Нин, если есть вопросы, лучше позвонить и посоветоваться. И 100% - никаких гормональных препаратов, это сто. Потому что здесь уже доказано, что ничем хорошим это не заканчивается. Ну слушайте, человек потерял почти 30 кг, красивая, стройная, до Останкино бежала от Полежаевской.

Нина Клементьева: общая потеря у меня больше, она 43 кг, я же пришла уже похудевшая

...она всего четыре, всего четыре набрала! Нина, господи, а так с какого веса ты начинала?

Нина Клементьева: я начинала со 113.

...ста тринадцати! А сейчас 74, да?

Нина Клементьева: да.

...так это вообще ужас. Это действительно 39 получается, даже после того, как набрала.

Нина Клементьева: да

...молодец.

Нина Клементьева: но зато, когда сейчас у меня мышечная масса увеличилась, я просто как пружина себя чувствую. Эта сила, эта мощь, она очень поддерживает физическую форму, и я чувствую, что вот этот мышечный корсет, он очень сильно сжигает жировую прослойку.

...а это доказано научно, Нинуль. Потому что в мышцах находятся вот те самые митохондрии, в которых жир сгорает. Более того, они исчезают, если вы если мы не двигаем мышцами, и они появляются новые и новые, если мы совершаем мышечную работу. Причем как аэробную, когда поступает кислород, потому что кислород сгорает в митохондриях, вернее, жир сгорает в митохондриях в присутствии кислорода, так и вот эту резистентную нагрузку с тяжестями, потому что она наращивает мышцы. Значит, в клетках еще больше митохондрий, поэтому - это факт, что она горячая, как она сама говорит, это научный факт, научный факт!

Нина Клементьева: у меня ноги вчера ноги были, позавчера у меня плечи были

...молодец, молодец! Вот такая у нас Ниночка Клементьева, минус 43. Женщина минус 43 называется. Теперь наша Леночка Абахова. Лен, ну это правда, как будто мы сейчас опять монтировали очередную программу, стоит эта огромная бегемотоподобная туша, упершись в стену. Ты не помнишь, Нин, фотографию Лены Абаховой «до»? Вы же к друг другу привыкали, вы все друг к другу привыкаете, а мы имеем возможность каждый раз во время монтажа видеть это кошмарное начало.

Елена Абахова: вот это вот розовенькое было - это как раз окончание моего университета, выпускной. Я в 2011 году закончила университет.

...а, да, вот эта коровоподобная женщина,

Елена Абахова: да, с отекшими ногами, стояла без каблуков

...выглядела на пятьдесят, да?

Нина Клементьева: да, в общем-то как-то помолодела

Елена Абахова: усталость и все, конечно меня добивала, когда смотрю на свою фотографию, мне становится страшно.

...Ленусь, ну ты у нас прямо свежий выпускник проекта, да?

Елена Абахова: да, я выпустилась 26 числа, мая. То есть месяц.

...ну и как прошел этот месяц?

Елена Абахова: месяц прошел ну конечно сначала я быстренько очень в первую неделю набрала 2 кг, что тут говорить

...небось, соль сразу стала есть?

Елена Абахова: я съела соленый огурец.

... небось, не один

Елена Абахова: не один, но на удивление раньше бы у меня как бы тутже бы отекли ноги, то есть, моментально бы это все, отеков вообще никаких не появилось, и в принципе, эти 2 кг у меня уже ушли.

...ну это я всем говорю, бывают у нас какие-то загибы

Елена Абахова: но желание было ну просто ужасное, я себе говорю, если я не съем соленый огурец, который я хотела весь проект,

...но учтите, это все - наркомания. Это все наркомания, это все наркомания, девочки. Это так же, как наркоман или алкоголик держится, держится, только чуть-чуть выпил - и понеслось. Поэтому помните об этом. Это все - наркомания. При всем понимании, что мы все-таки люди, это все наркомания. И конечно, еще раз повторю, бывает такое, что мы срываемся, что тут скрывать. На следующий день - разгрузочный день, а 2 кг как быстро набрали, так быстро и потеряются, это вода. что трудно? Ну я так поняла, что наша Клементьева, я так поняла, ей уже все равно, она тягает там какие-то гири немыслимые...

Нина Клементьева: после вот того, что я сделала, я настолько в себе уверилась, настолько стала вот... у меня нет таких целей, которых бы я не могла достичь. Я вообще, если ставлю сейчас какую-то цель себе, я знаю, что это произойдет, но придется поработать. И у меня даже сомнений нет.

...когда мы увидели тебя с Марком, мы уже в этот момент знали, что все произойдет. Потому что это тот редкий тип женщин, который не отказался от своего ребенка в России, не подбросил его никому, а живет с ним своей жизнью, гордо, достойно, не ноя и не клянча ни у кого ничего. Поэтому тут сомнений нит. Абахова, расскажите провас, про ваши прегрешения... Сейчас начнет, огурцы...

Елена Абахова: нет, огурчики были, конечно. Я сразу вот сладенького поела, в общем-то и всё.

...так, наркоманка Абахова, что еще?

Елена Абахова: было желание съесть хлеба.

...хрустящего. Это мое наркотическое желание!

Елена Абахова: черного хлеба, именно черного хлеба. Не хочу белый, не хочу там никакие выпечки, а именно хочу кусок черного хлеба. Но опять же - я съела его один раз.

...у меня что написано? «Выпить воды». что у меня звонит телефон? Пожалуйста, дайте мне приготовленный заранее стакан воды, которую я пью строго по часам. Так, ну?

Елена Абахова: ну съела один раз, в принципе, мне хватило. То есть, у меня было вот желание просто его съесть. И притом, ни с чем! А просто кусок хлеба, ничего на него не положив.

...и притом, что у нас была булка белая. Видно, булки надоели, Абаховой из нашей диеты

Елена Абахова: а булки я все раздала.

...вот она... какая нехорошая

Елена Абахова: да, но когда вот смотришь на свои конечно фотографии вот эти, которые были, а так как у меня весь процесс начался еще с августа месяца, то есть я в проекте получилось с октября месяца, 95 кг, а так у меня, когда я на себя посмотрела на работе в зеркало и поняла, что на мне не застегивается белый халат, это был август месяц. Я сказала: «Абахова, боже мой! Что ты сотворила с собой!» Да, и в тот момент во мне было 103 кг.

...и вот при росте 156, я напоминаю!

Елена Абахова: да, да.

...рост 156, почти 50 кг у тебя лишнего

Елена Абахова: что покатить, что перекрутить - одно и то же было, со всех сторон. Мне конечно стало очень страшно, потому что у меня вот как раз в июле только внук родился, и мне почему-то сделалось очень страшно, что я не смогу такое вот стопроцентного счастья жизни принять, потому что и здоровье стало подкачивать, и все, то есть, как-то все не так стало. Ну теперь мне гордо за себя, и внуку уже год будет 12 числа

...она у нас как изменилась! Очки свои сменила!

Елена Абахова: очки я сменила, на линзы перейти не могу пока.

...но очки останутся, Леночка, потому что сейчас будет возрастная пресбиопия, то есть, очки же минусовые, но они будут компенсироваться

Елена Абахова: ну она у меня есть уже, эта пресбиопия,

...это у всех есть, кому 45 плюс, или будет, кому нет 40 плюс. Почему вы похудели? почему вы не могли похудеть и все-таки похудели?

Елена Абахова: почему похудели? потому что начала правильно кушать. Оказывается, я ела неправильно

...но тем не менее, почему обязательно надо попасть в проект или поехать со мной в Закарпатье на 2 недели, где я буду каждый день говорить «так! Все строимся и взвешиваемся»

Елена Абахова: вот Елена Васильевна, вот видимо вот это вот «так, все строимся и взвешиваться» - вот этого нам и не хватает. В определенный момент жизни, вот это нужно, чтобы кто-нибудь это сказал, а ты все это сделала, а потом привыкла все это делать.

...Нин, почему ты сама не могла похудеть?

Нина Клементьева: я худела. Много-много раз, но каждый раз у меня оканчивалось

...прибавкой еще больше чем было

Нина Клементьева: то есть, они приводили друзей, да, всегда

...кто они? Килограммы?

Нина Клементьева: килограммы! Не поверите, килограммы приводили с собой своих друзей. для меня я считаю почему я похудела, потому что я решила, что я больше не буду так жить. Я приняла для себя решение

...она теперь замуж выйдет, эта Клементьева, Лен!

Елена Абахова: запросто!

...запросто, она красотка,

Нина Клементьева: да ради бога!

Елена Абахова: не сопротивляется даже!

...у тебя сейчас голливудская красота, абсолютно, когда, ты, конечно, причесана

Нина Клементьева: я бы еще девочку родила себе, очень мечтала о девочке, очень запросто родила бы второго ребенка. Потому что голливудская красота не должна пропасть,

...я согласна. Ну, хорошо. Вот смотрите, девчонки. Конечно, вот у нас опять я вас жду кстати на первое собрание 6 сентября у нас будет первое собрание мы будем снова набирать естественно желающих в проект «Сбрось лишнее», я вас хочу

Нина Клементьева: а то нас много спрашивают, спрашивают...

...да-да-да нет-нет-нет, будем! Но я для себя давно сделала вывод, что нельзя брать людей, которые ни одной попытки не сделали, просто нельзя, потому что надо все-таки брать тех, кто действительно хочет, через тернии продирается, продирается, начинает и всё-таки уже не может больше, искренне, потому что я столько раз брала людей, за которых просили, это вот так же, как с алкоголизмом, поскольку это все наркомания, то когда ты берешь людей, которых просят взять, это так же, как притащить алкоголика на лечение, который сам не хочет. Это абсолютно конченный номер. Слушайте, нам с вами так хорошо, что мы забыли, что мы в прямом эфире. Народ России, мы сейчас дадим телефон прямого эфира, нормально мы 20 минут проговорили? И вы пожалуйста нам позвоните.

телефон в студии 956-15-14, код Москвы 495

... и вот сейчас мы попросим, чтобы включили наш телефон прямого эфира и ответим хотя бы на два вопроса, мы слушаем вас, говорите, пожалуйста

Радиослушательница: ало, доброе утро

...здрасьте

Радиослушательница: я так рада слышать и девчонок, потому что наблюдала за их жизнью на проекте, и хотела конечно спросить расстроилась что Лена огурцы ела как-то,

...Абахова! Подвела!

Елена Абахова: больше не буду!

...огурцы, хлеб...

Радиослушательница: как вы держитесь, девочки? как если вот набрали, да, вы на диете сейчас или сами питаетесь? И как вы вот держитесь и как вы сбрасываете вот эти огурцы? Если нет контроля

...соленые! Если хоть бы она обычные съела, она соленые ела! Жадно

Елена Абахова: соленые огурцы давно уже все сброшены,

...а как?

Елена Абахова: разгрузкой. На рисе.

...все-таки рис - лучший разгрузочный день.

Елена Абахова: много, конечно, не уходит на этой разгрузке, но жидкости все-таки не так много в организме, вот соленый огурец и подобрал под себя хоть что-то, но 500 г ушло.

...то есть, разгрузочные дни

Елена Абахова: да, разгрузочные дни остаются однозначно. то есть, конечно

...мы даже сделали набор для поддержания веса, я там просто ввела и оставила тоже разгрузочный день. я тоже считаю, что невозможно

Елена Абахова: без него никак!

...Ниночка... ну у нее-то килограммы честные, за счет мышц, даже сказать нечего

Нина Клементьева: бывают, бывают зигзаги у меня тоже, бывают иногда. Но у меня как правило это тренировки, естественно, и мне больше подходит гречка, то есть я запариваю гречку на ночь в термосе и ем ее потом

...но гречка - это хороший вариант разгрузочного дня, у нас кстати сейчас появились вот вы пришли в эпоху только риса, а сейчас есть и гречневые для людей с сахарным диабетом, но с точки зрения эффективности, рисовые все-таки лучше получается. Хотя кому-то нельзя, если, например, диабетик. То есть, есть варианты разные. Ну и что на гречневом разгрузочном дне?

Нина Клементьева: уходит 600-700 мл как правило уходит

...ну это уже сейчас, когда начинали вы обе проект, разгрузочный день там на килограмм-полтора

Елена Абахова: это вода уходила, да

Нина Клементьева: да, а сейчас при весе допустим 60-70 кг, минус полтора кг - это очень много.

Елена Абахова: так уже не уходит

...просто столько воды уже нет, когда вы пришли, у вас воды было по 10-15-20 кг. Сейчас ее уже нет. Ну вот, разгрузочный день - это и в самом деле хорошая вещь. Ну что, девчонки, а ну со мной, в Закарпатье! На две недели адской жизни. Клементьеву пустим физкультурой с нами заниматься,

Нина Клементьева: хорошо, давайте, я только за

...я правда очень рада, потому что конечно там совершенно будет новая компания людей, вот мы никак не поймем, все-таки на каком количестве остановиться. потому что люди звонят, звонят, звонят, хотят записаться, и какая-то мне недавно позвонила женщина 80 лет, спросила - а санаторно-курортная карта нужна или вы меня так возьмете? Я прямо напряглась даже, потому что 80 лет - то уже возраст серьезный, а человек так верит в себя, представляете? Девочки, должна еще раз объявить об этом нашем проекте, прежде всего, хочу сказать. дорогие друзья, если вы хотите похудеть так, как наши девчонки в проекте «Сбрось лишнее», они все худели только с помощью диеты нашей, которая доставлялась им домой, и вот такой дала хороший результат. Все это вы можете сделать, не приезжая в Москву, если позвоните по телефону 8-800-555-30-44. или зайдете на сайт dietamalyshevoy.ru. Лето еще раз повторяю - это чудесное время, потому что эту коробку взять, увезти с собой на дачу, и во-первых, не иметь головной боли с походом по магазинам, правильно? зелень, огурцы несоленые у тебя и так на даче есть или помидоры там и так далее. То есть это прежде всего - огромное удобство, и в принципе, невысокая цена, потому что каждый день 4 приема пищи, один прием стоит примерно 104 рубля, я не знаю, в Москве таких цен нет как у нас, поэтому это хороший вариант. Итак, диета Малышевой 8-800-555-30-44 или сайт dietamalyshevoy.ru и конечно, наш закарпатский проект - ровно 2 недели. с 9 по 23 августа, мы летим в Закарпатье. Закарпатье отгорожено от всей Украины горами Карпатами, там спокойно, ну так на Украине наконец наступает просвет, ну нет, ну все уже - идут мирные переговоры, слава богу, в августе я думаю вообще все будет нормально. в Закарпатье всегда было очень тихо, потому что это бывшая часть Австро-Венгрии, Венгрии, Словакии, то есть это такая особая часть Украины, которая от нее полностью отгорожена горами Карпатами, и слава богу. 2 недели с 9 по 23 августа я проживу вместе с вами. Вместе с вами буду худеть, вместе с вами буду заниматься физкультурой, вместе с вами у нас будут термальные процедуры, термальные воды для тела, для лица, в общем, это экспресс-метод, там будет и разгрузочных дней больше, то есть это другая программа, не такая щадящая, как у вас, ну и время короткое - две недели! Поэтому это для тех, кто хочет быстро похудеть, эффективно. Или хотя бы начать эту борьбу, поэтому очень жду вас, путевки можно купить по телефону 8-800-555-30-44 и вся информация на сайте dietamalyshevoy.ru, там все написано. Написано про частный самолет, который нас провезет, про то, что там будет, в общем, всё. Поэтому вам спасибо что пришли, так держать и друзья, здоровья всем!

Поділися в соц мережах:

» » » Как сохранить результат