Есть, чтобы худеть. Лариса сегеда

Доброе утро, дорогие друзья, с вами снова «Здоровье», четвертая программа подряд, всё лето у меня в гостях герои проекта «Сбрось лишнее». Мы прощаемся с ними в каждой программе, новые выпускники у нас, наши потрясающие женщины, главным образом, не так много мужчин. Но женщины, изменившиеся до неузнаваемости. Сегодня у меня в гостях Лариса Сегеда, невероятная красавица, в платье-мини, с какой-то там картиной на груди, в общем, нет никаких слов. До чего хорошо выглядит! Ларочка, прежде чем я объявлю телефон нашего прямого эфира, у меня ко всем, кто ко мне приходит, один вопрос: какой был вес, когда пришла на проект?

Лариса Сегеда: когда я пришла на проект, у меня был вес 99.2,

...а сейчас?

Лариса Сегеда: а сейчас у меня 71.8

...это сколько значит ты потеряла? 28?

Лариса Сегеда: 28-29. Так вообще-то я приняла решение сбрасывать вес это 101.400, это была последняя контрольная такая вот точка, самая высокая, когда я сказала «Все, хватит, сколько можно!»

...а рост какой ваш?

Лариса Сегеда: метр 60

...маленькая какая!

Лариса Сегеда: маленькая, пухленькая, такой вот колобочек катился!

...но что интересно, Лариса похудела, конечно, страшно! Просто радикально! Но грудь, мне кажется, не уменьшилась ни на один размер

Лариса Сегеда: ну нет

...серьезно?

Лариса Сегеда: Елена Васильевна, вы знаете, я здесь сделала подведение итогов и таблицу. Первые свои параметры, когда мы отсылали Владимиру

...Володя Зиновьев - это руководитель всех худеющих

Лариса Сегеда: да, и мы каждую пятницу отсылали свои данные, это должен был быть вес и свои обмеры: объем груди, объем талии и объем бедер. И как раз таким образом я ему отправляла эсэмэсочками, потом подняла все эти эсэмэски и составила таблицу

...так, и что оказалось?

Лариса Сегеда: и когда я составила таблицу всю вместе... так вроде худеешь и худеешь, а когда составила я таблицу эту и посмотрела, вывела итоги, это было что-то потрясающее

...какой был обхват?

Лариса Сегеда: обхват груди у меня был 130, а потом минус 20 см.

...так это был какой же размер, 130? Это был шестьдесят какой-то что ли?

Лариса Сегеда: да, да, был неимоверный, особенно летом это было до такой степени тяжело и платье какое-то подобрать, а еще хотелось все-таки красиво выглядеть, но ввиду того, что я по профессии конструктор швейных изделий, вот и преподаватель - я преподавала, я больше преподавала швейное мастерство, чем работала именно по специальности, потому что основная моя профессия, как мои дети говорят «Мама, у тебя основная профессия - это жена военнослужащего». Вот. И когда я вывела эти все параметры, то конечно, пришла

...а талия как изменилась?

Лариса Сегеда: 25 см

...минус?

Лариса Сегеда: минус. По бедрам 21, грудь была 23, талия 25

... это все минус, минус, минус?

Лариса Сегеда: минус, минус, минус, да! И когда я посмотрела эти все данные, я, конечно, была очень поражена всему этому. Конечно.

...горда должна быть за себя, потому что я всем говорю - это только личный успех. Это ничего больше, хоть все вы мне говорите спасибо, но еще раз повторю: вы всего добились сами. ВЫ сами жили свою жизнь, вы сами решали есть по-честному то, что положено и не обманывать, и счастье, когда люди добиваются результатов. Ларочка, я должна сказать телефон нашего прямого эфира, а потом не забудьте вашу мысль. Итак, друзья, как всегда вы можете позвонить нам в прямой эфир Радио России и задать совершенно любой вопрос

телефон в студии 956-15-14, код Москвы 495.

...итак, повторю телефон прямого эфира, 956-15-14, код Москвы 495. Так что если хотите позвонить нам сюда, приступайте прямо сейчас. А вот если хотите купить «Диету Елены Малышевой» и стать такими же стройными, красивыми, как Лариса Сегеда, то пожалуйста, звоните нам по телефону 8-800-555-30-44 или приходите на сайт dietamalyshevoy.ru. Еще раз, телефон 8-800-555-30-44 сайт dietamalyshevoy.ru. Я еще помню Лариса, когда к нам пришла, я запомнила, была такая: асимметричная странная прическа, и этот тут хохол, который висел асимметричный и огромное тело, совершенно шкафоподобно-квадратное, я думаю: она еще этот себе хохол отрастила, это прямо была моя мысль, думаю, господи, столько сил на этот хохол она тратит ежемесячно, лучше б худела с такой же силой!

Лариса Сегеда: похудела б лучше, да!

...что человека заставляет начать худеть?

Лариса Сегеда: ну, наверное, все-таки изменение, изменения все-таки в своем здоровье, в своем состоянии каждый день. Потому что когда ходишь и задыхаешься, не говоря уже подымаясь когда по лестнице, уж не говоришь о том, что можно ходить. Часто, кстати, Елена Васильевна, в метро постоянно и спускаясь, подымаясь, никогда не стою теперь! И здорово, и до такой степени от вот этого чувства!

...а ноги какие красивые у Сегеды у нашей! Вообще сейчас сидит с голыми коленками, нога на ногу, ну правда, Лар? Сколько лет?

Лариса Сегеда: мне 50.

...никогда бы не сказала.

Лариса Сегеда: 50, да. У меня взрослая дочечка, а дочечка Аленушка, а Ванечка сыночек.

...да?

Лариса Сегеда: да. А еще вообще самая главная мотивация которая стала для меня такой вот точкой - это то, что в этом году, 7 июля у нас с мужем тридцатилетие, совершенно чудная свадьба у нас, 7 июля, да.

...ну, ребята, мы вас хоть с опозданием, но поздравляем, и счастливы за вас совершенно. А я с мужем в этом году буду отмечать 28 лет совместной жизни, но самая лучшая была - 25, потому что на 25 он мне когда-то, давным-давно, еще перед свадьбой, он был безумно богат, он был командиром стройотряда, он мне подарил, мы были в Санкт-Петербурге на конкурсе молодых ученых ,и там наш роман начался .и он мне там, я мерила какое-то платье там в доме моды, в санкт-петербуржском, тогда очень известном, и было очень красивое платье тогда - шерстяное, белое с черным в горошек воротничком и таким шарфиком. И он мне это платье купил. Платье стоило 120 рублей, это по тем временам были неимоверные деньги, из чего я сделала вывод, что он неимоверно богат. Прошло 25 лет, я пришла в ресторан в этом платье, взяла его с собой, переоделась в туалете, прошла к нему, были наши дети ,и я ему сказала «Игорешечка, ничего не изменилось за 25 лет, и я та же, и в том же платье, и тебя так же люблю.!» Вот! За 25 лет не поправилась!

Лариса Сегеда: да, а как раз мне мама передала мое свадебное платье

...ну вот так, ребят, давайте на звонки отвечать, але, мы слушаем вас, говорите пожалуйста. У нас тут прямо такая женская тема, говорите, пожалуйста!

Радиослушательница: ало, да, я в эфире? Здравствуйте!

...здрасьте!

Радиослушательница: меня Ольга зовут, и я хотела посоветоваться по поводу моего мужа. Ему сейчас 46 лет, я хотела заказать ему диету, но я переживаю, он у меня аллергик. Насколько я знаю, у него аллергия на орехи. Есть ли что-то, что содержит в себе орехи в диете, и можно ли ему все-таки заказать её, купить?

...нет, значит, смотрите: а) заказать можно, б) орехи есть в специальных наборах с орехами. Значит, смотрите. Если у человека аллергия на орехи, то орехи ему нельзя есть ни при каких обстоятельствах. У нас орехи есть отдельно, в отдельных пакетиках. Для десерта. Понятно, что кроме орехов у нас есть и другой десерт - суфле, батончики и так далее и так далее, тем не менее, орехи есть. Поэтому если аллергия вообще на все орехи, то конечно, вот эту часть диеты ему нельзя. Если аллергия на какой-то конкретный орех, например, на арахис, я что-то не помню, там арахис есть или его как раз и нет?

Лариса Сегеда: нет арахиса

...то арахиса нету среди этих орехов, поэтому все очень конкретно. Мы пока не собираем индивидуальный набор, потому что это очень дорого получается - для каждого человека собирать отдельно, но я думаю, что со временем мы и это будем делать, будем делать такие индивидуальные наборы. Так что пока ответ вот такой: мужская диета есть, она очень хорошая, но там есть среди десертов там наверно 5 пакетиков или 6, орехов, сколько?

Лариса Сегеда: да, там что-то 5…

...да, 5-или 6, пять по-моему, пакетиков с орехами, там нет арахиса, чаще всего бывает аллергия на арахис, поэтому я про него вспоминаю. Поэтому если на арахис - то арахиса там нет, если на какие-то другие орехи - там есть фундук, там есть миндаль, и по-моему все

Лариса Сегеда: и кешью по-моему

...и кешью, точно. Вот это те орехи, которые там есть. Тогда вот эту часть диеты нельзя. Ее можно купить и эту часть заменить, например, двумя мандаринами и одним апельсином или одним яблоком, или принять какие-то другие удобные для вас решения. Давайте еще на один вопрос ответим, але, мы слушаем вас, говорите, пожалуйста.

Радиослушательница: здравствуйте

...здрасьте

Радиослушательница: меня зовут Вера, я из Московской области, я хотела спросить Ларису, все таки много килограмм вы потеряли, вы занимались какими-то упражнениями, фитнесом, посещали ли бассейн? И что-то не только еда же была, и физическая нагрузка тоже была или нет?

...вот можно я просто преамбулу скажу? Чтоб просто все понимали. Вес от еды зависит на 80%. На восемьдесят процентов. Можно заниматься любой физнагрузкой, но если вы будете переедать, она вам не поможет. На 20% вес определяется физической нагрузкой. Очень важно понимать, что мы за физическую нагрузку. Мы понимаем, что кто-то, допустим, может Лариса вначале со 103 кг может и вдохнуть не могла, и совет «бегите делать нагрузку» был не выполним. Но как только это можно делать, мы за то, чтоб люди это делали. И вопрос к Ларисе: как же она-то?

Лариса Сегеда: я хочу сказать ,что когда я попала чудесным образом попала на проект, потому что наверно все-таки огромное желание у меня было, я с первого же месяца я начала заниматься в бассейне аквааэробикой, потом, послушав советы Елены Васильевны - я начала ходить.

...это плюс к бассейну?

Лариса Сегеда: плюс к бассейну, конечно

...какая молодец!

Лариса Сегеда: да, бассейн у меня был 2 раза в неделю, аквааэробика по вечерам, а утром рано я ходила вокруг вычертила специально себе маршрут, и я знала, что вот эти 4 круга - 5 км 800 м, и я эти 4 круга, четыре круга я добросовестно проходила. Потом я не помню, где, я услышала... а, нет, даже было так. Я начала смотреть, что во всех местах, я вроде равномерно, равномерно худею, а вот спина у меня почему-то как была такая вот железобетонная, так и оставалась. Я начала это просто как-то изучать, смотреть. И где, не знаю, нашла, что очень хорошо вот в этом поможет скандинавские палки

...ой, это моя любовь, скандинавская ходьба!

Лариса Сегеда: да, вот именно скандинавская ходьба.

...а между прочим в английском они называются Nordic sticks, нордические палки, нордическая ходьба

Лариса Сегеда: и я потом попросила своих мужчин, чтобы они мне подарили - это сына и супруга своего - чтобы Дед Мороз мне принес скандинавские палочки под елочку. На Новый год я получила от Деда Мороза такой волшебный подарок, и после нового года когда я чуть-чуть пришла в себя, я тут же начала применять эти палочки

...тоже с утра?

Лариса Сегеда: да.

...по тому же кругу

Лариса Сегеда: четыре круга со скандинавскими палками, когда бывало хорошее настроение - с песнями!

...Ларис, я представляю!

Лариса Сегеда: да, люди, конечно, иногда ходили, смотрели на меня, а мне хорошо, замечательно! Вот и я хочу вам сказать, что вот эти скандинавские палки ну очень хорошо мне помогли

...а я хочу объяснить, в чем разница. Дело в том, что мы ходим практически не размахивая руками. Скандинавские палки это по внешнему виду - лыжные палки. Только они имеют специальные резиновые основания, да, наконечник, так что ты можешь и по асфальту с ними ходить

Лариса Сегеда: упираться

...да, но они дают одно: мы начинаем махать руками, да? Когда ходим с этими палками, поэтому все подтягивается, и спина, и вот эти куски, которые над бюстгальтером у нас подвисают, и поэтому это действительно чудесная вещь. Это на 40% больше тратит килокалорий, чем обычная ходьба. Я их очень люблю, у меня тоже есть нордические палки, я тоже похаживаю, похаживаю. Но правда, без песен. Но возьму на вооружение опыт нашей Ларисы Сегеды! То есть, человек занимался всерьез, просто молодец, просто молодец!

Лариса Сегеда: я так думаю, что если заниматься, то надо заниматься всерьез, а если не заниматься - то зачем еще тратить время?

...5 км - это примерно час ходьбы?

Лариса Сегеда: да, где-то 55-50 минут у меня выходило. Я всегда выходила, ставила секундомер, и примерно так вот у меня

...а со скольки до скольки?

Лариса Сегеда: мне очень хорошо было, комфортно, если я выходила минут 15-20 седьмого и где-то до половины восьмого я так вот ходила. Потом приходила домой, мокрая, конечно, потому что я еще одевала под низ, еще когда заматывалась чем-то, когда чем-то обтирала. Потом контрастный душ и полотенцем хорошенечко все это приводила в тонус

...Лара, а когда ты состригла вот этот свой хохол асимметричный, я даже не помню! Когда вдруг пришло в голову изменить внешность?

Лариса Сегеда: ну наверно, когда я все-таки посмотрела на себя в зеркало и отражение в зеркале мне очень понравилось, а еще хочу сказать, супруг. Как-то я с ним разговаривала, он мне так, конечно не любит так вот сильно распространяться, а потом я как-то у него спросила, ну ты можешь что-нибудь сказать, ну ты смотри - я уже вижу, что все

...а она красавица сейчас!

Лариса Сегеда: вот уже, уже что-то... А он: «Я горжусь тобой!»

...да?

Лариса Сегеда: вот так, скромно все. ну, сейчас, конечно, он еще больше гордится этим, потому что это было не так заметно, сейчас более заметно, конечно, ему очень нравится, но он у меня человек такой... ну как - немногословный

...у меня вообще муж молчит годами!

Лариса Сегеда: он у меня еще ко всему прочему Телец, он вот такой - всё в себе,

...Ларочка, еще один звонок, давайте еще одного человека послушаем, алё, говорите, пожалуйста!

Радиослушательница: ало

...здрасьте!

Радиослушательница: здравствуйте! Меня зовут Елена, я из Санкт-Петербурга. Лариса, у меня вопрос к вам: у вас очень жизнерадостный голос

Лариса Сегеда: спасибо

Радиослушательница: вы наверно, и по жизни очень жизнерадостный человек.

...не, была - унылое существо с асимметричными волосами, висевшими на пол-лица, абсолютно странная была женщина, и шкафоподобная фигура, сейчас это вообще другой человек - солнечный, радостный пи веселый. Простите, я вас перебила!

Радиослушательница: ничего. Не верится совсем, что вот такой Лариса была

...а вы посмотрите на сайте - Лариса Сегеда

Радиослушательница: хорошо, я посмотрю

...сайт dietamalyshevoy.ru, говорите, говорите

Радиослушательница: да-да-да. У меня, Ларисочка, к вам такой вопрос: все-таки до проекта у вас был ну, большой вес. В проекте вы сбросили определённое количество килограмм

Лариса Сегеда: да, почти 30

Радиослушательница: как же вы живете после проекта? Не хочется ли что-нибудь там поесть не того, что надо не в то время. Все-таки как-то вот - не тяжело ли вам?

Лариса Сегеда: извините, я прослушала, как вас зовут

Радиослушательница: меня зовут Елена

Лариса Сегеда: да, милая Леночка, я хочу вам сказать, после того, как мы прошли здесь школу Елены Малышевой, уже лишний кусок в горло честное слово не лезет, просто не лезет!

...ну ладно, что вы меня прямо так изображаете!

Лариса Сегеда: ну нет, дело в том, что это постоянный контроль был

...не постоянный, а раз в 2 недели!

Лариса Сегеда: ну это постоянный контроль. 2 недели ты жил в предвкушении того, что Елена Васильевна

...взвесит! Публично!

Лариса Сегеда: да, взвесит публично. Если там ты не выполнил свои обязательства, то понятное дело, здесь будет тебе разгоняй не очень хороший. Поэтому... нет, конечно это все шутки, дело в том, что с применением и с тем, как мы уже начали питаться этой диетой, до такой степени за время - я в проекте была 7 месяцев - за это время до такой степени привык уже есть определенное количество еды, привык уже есть именно без соли, лишнего как-то сахара тоже нет. Конечно, было все за время проекта, и хотелось и соленого, хотелось и сладкого, но тем не менее, сейчас я совершенно спокойна.

...изменились пищевые пристрастия!

Лариса Сегеда: да, очень сильно изменились пищевые приязни, для меня, по крайней мере, сейчас уже не существует таких отделов, как колбаса... колбасный там отдел, ну, хлебный, конечно

...пока существует!

Лариса Сегеда: пока существует, да, ну в основном когда считай такие вот зерновые сорта хлеба используешь больше, все равно надо. Вот и мои мужчины, тоже я им кстати начала прививать правильное питание, они у меня сейчас тоже начали правильно питаться, и сын... вот он всегда «нет, я все, бегу на работу, я не успеваю поесть!» сейчас он у меня завтракает: каша, овсяная, с фруктами, вот... так что очень здорово повлияло это не только на меня, повлияло вообще на всю нашу семью.

...но я хочу сказать, что пищевое поведение действительно меняется, потому что вот сейчас, например, я уже давно не ем соли или живу в сильных ограничениях соли. Я ужасно, например, люблю куриные котлеты, без соли. Но если вдруг я их пробую с солью, мне это невкусно. Вот что интересно. Мне это невкусно. Точно так же, как грубо жирная еда, которая раньше казалась вообще верхом в куса - огромный там кусок мяса жареного и так далее. Меняются пищевые пристрастия очень сильно, очень сильно. Это говорит о том, что ваша еда - это вопрос вашей привычки, а не вопрос потребности вашего организма. Более того, вот если вы внимательные люди, и когда-то покупали детское питание, ведь и мясо детское, и пюре овощные детские не содержат ни капли соли. Потом мы эту соль начинаем навязчиво нашим детям добавлять, давать и так далее. А соль - это усилитель вкуса, не более того. Это серьезное вещество, без него можно жить, потому что натрий, то что является солью и дает этот вкус, он содержится во всей еде без исключения. Без исключения! Поэтому раньше соль древние греки использовали для того, чтобы во время банкетов послы больше пили, а пить можно было только вино, воду не пили, и выбалтывали все секреты. А потом это был способ консервации, когда не было ни холодильников, ничего. Сегодня кроме вреда соль не приносит ничего. Ничего, абсолютно.

Лариса Сегеда: я хотела еще у вас спросить. Смотрите: мы использовали раньше обыкновенную такую каменную соль, да? А в магазинах есть еще и морская соль. Я так думаю…

...никакой разницы. В морской соли часть натрия заменена на калий. Там KCl и NaCl хлор. Вообще наша соль бытовая - это натрий хлор, а в морской соли еще добавляют калий хлор, в принципе, там, где есть натрий, там есть соль. Поэтому с точки зрения вреда - ничем не лучше, а так же плохо морская соль, обычная соль... никакой разницы. Абсолютно. Соль надо отменять или резко ограничивать, никто еще от этого не умер, а здоровее стали. Сегодня это первый принцип лечения гипертонии, я только вчера говорила с женщиной, ей 80 лет. Восемьдесят лет! Она тоже купила диету, а меня соединяют со всеми, кто купил диету и у кого есть вопросы. Вот меня с ней соединяют, и она мне говорит: «Вы знаете, я что-то за 2 недели на 6 кг похудела!». Потому что нет соли! Я ей сказала: «Вы потеряли воду!» А она говорит: «Смотрю, отеки прошли!» Я говорю: «Естественно, наконец-то у вас прошли отеки», дышать стало легче, она вставать стала! Конечно, это важнейшая вещь - отмена соли. Кажется, вроде чепуха, а жизнь меняется радикально. Как без нас? Что трудно, что получается? Как жизнь после? Вот то, что уже спрашивали, хочу еще раз на этом остановиться, Ларис!

Лариса Сегеда: после… в принципе, как... практически осталось все то же самое, тот же принцип, который уже привыкли за время нахождения на диете, остался тот же самый все. Единственное, конечно, то, что сейчас вот готовишь и вот как мы с девчонками там разговариваем, и на самом деле мы так вот для себя как правило вывели, мы так и используем ваши

...контейнеры?

Лариса Сегеда: контейнеры, да, маленькие контейнеры. Это просто удобно! Ну за такое, считайте, почти год мы были в этом проекте, до такой степени привыкли, что у тебя в холодильнике есть еда. Если ты где-то там задержался и бежишь домой, и уже хочется что-то поесть, мало того, что в сумочке там лежат или миндаль лежит, или какой-нибудь там фруктовый батончик, да, это где-нибудь перекусишь, это одно. И домой приходишь, вытаскиваешь этот лоточек, разогреваешь, и совершенно спокойно съедаешь его, и это очень-очень удобно.

... это, кстати, мне все рассказывают, я просто удивлена. То есть, вы готовите еду все, но не на один прием, а на много, раскладываете по нашим лоткам, а потом достаете и едите. И вес, главное, соблюдается - лоточки-то небольшие!

Лариса Сегеда: да, лоточки небольшие, и самое главное, мы еже знаем - какой объем, какое количество, как это, и просто в памяти это до такой степени осталось, и очень просто это очень удобно.

...это у меня звонит, когда я воду должна пить, каждый раз

Лариса Сегеда: я была, себе поставила, у меня постоянные тоже

...да? Ну, это чтобы не забывать в суете. Вопрос вот какой: какое пожелание6 тем, кто в следующем году придет к нам в проект? В следующем году - это в этом, в следующем телевизионном сезоне, это осень

Лариса Сегеда: что я могу сказать? Самое главное здесь - огромное-огромное желание. Не просто какое-то желание, а огромное желание сбросить лишнее и почувствовать себя женщиной, красивой женщиной и любимой женщиной. И я думаю, что для каждой женщины это просто высшая награда за ее терпение, за ее труд, за ее вот эти вот усилия, за ее когда надо было стать на горло и сказать: "Хватит есть!"

...хватит есть!

Лариса Сегеда: да. Я так думаю, что огромное-огромное желание. И вера в себя. Вера в себя, что у тебя все-все получится. Потому что самое лучшее у тебя впереди.

...ну я еще добавлю все же поддержку близких. Всё-таки они должны поддерживать, правда?

Лариса Сегеда: да, это однозначно. Когда чувствуешь эту поддержку, когда знаешь, что тебе скажут «Мама, все нормально, все хорошо!» когда приходишь с аквааэробики помню как-то пришла, «Все, не хочу, надоело, не буду!» Муж подошел так, обнял, сказал: «Все нормально. Ты отдохнешь - а завтра опять все будет снова». Это очень много значит, когда именно близкие тебя поддерживают, они верят в тебя и гордятся тобой. И поэтому я желаю девчонкам, которые придут, веры в себя, и все-все-все у вас получится

...друзья, напомню вам, если вы хотите присоединиться к нам и худеть вместе с нами, вы прямо сейчас можете купить «Диету Елены Малышевой», если прямо сейчас позвоните по телефону 8-800-555-30-44 или пойдете на сайт, который называется dietamalyshevoy.ru. Огромное спасибо Ларисе Сегеде, за то, что она сегодня пришла к нам, и здоровья всем, кто нас слышит. Увидимся завтра в программе «Здоровье» на Первом канале, а с понедельника по пятницу будем встречаться в программе «Жить здорово!» на Первом Канале. Здоровья всем.

Поділися в соц мережах:

» » » Есть, чтобы худеть. Лариса сегеда