Химическая диета: основные правила

Химическая диета: основные правила
Химическая диета вовсе не предполагает, что для похудения вы будете использовать продукцию химической промышленности. Ее принцип действия основан на химических реакциях в организме, которые приводят к похудению при определенной перестройке режима питания.

Химическая диета - это, по сути, низкокалорийный и низкоуглеводный рацион с ограничением количества потребляемой соли. Основана диета на химических реакциях, которые происходят в организме при правильном сочетании продуктов. Эти реакции направлены на ускорение сжигания жировой ткани. Химическая диета противопоказана тем, у кого есть заболевания сердца или почек и повышено содержание холестерина.

Принцип действия химической диеты

Химическая диета предполагает включение в рацион большого количества куриных яиц и цитрусовых. Это база рациона, дополненная некрахмалистыми овощами и нежирным мясом. Почему это способствует потере веса?

  1. На переваривание белков расходуется очень много энергии. А берет эту энергию организм, усиленно расщепляя жиры и углеводы.
  2. Рацион содержит большое количество клетчатки, нормализующей работу желудочно-кишечного тракта и способствующей очищению кишечника.
  3. Белки надолго дают ощущение сытости. Химическая диета не предполагает постоянную борьбу с голодом.
  4. В цитрусовых содержатся эфирные масла, способствующие похудению.

Правила химической диеты

  • Химическая диета не имеет возрастных ограничений (исключение составляют лишь дети).
  • Данный рацион содержит достаточно витаминов и минералов, поэтому дополнительно принимать витаминные комплексы не нужно.
  • Химическая диета рассчитана на четыре недели.
  • В процессе соблюдения диеты нужно каждый день по утрам взвешиваться. В некоторые дни процесс потери веса может приостановиться. Это не означает, что диета неэффективна. Просто организм переходит на другой режим работы.
  • Придерживаться рекомендованного рациона нужно очень строго. Если какой-то продукт употреблять не хочется, заменять его нельзя. Лучше просто исключить из меню.
  • Если диету пришлось прервать по какой-то причине, ее следует начать заново, только тогда ожидаемый эффект будет достигнут.
  • В химической диете строго расписано меню на все дни месяца. Если в нем не указана норма потребления того или иного продукта, можно есть его до насыщения.
  • Очень важно во время химической диеты много пить: не менее полутора-двух литров жидкости в сутки. Это могут быть несладкие чаи и натуральный кофе, минеральная или обычная вода.
  • Овощи лучше отваривать, улучшая их вкус такими приправами, как перец, чеснок, лук и т.п. Категорически запрещены все масла и жиры.
  • Если после окончания курса возникнет желание повторить диету, не стоит в точности возвращаться к полному четырехнедельному курсу. Лучше два раза заново пройти первую и четвертую недели.

Важно! Перед началом химической диеты следует проконсультироваться с врачом и исключить наличие противопоказаний - они соответствуют любым белковым диетам.

Поділися в соц мережах:

» » » Химическая диета: основные правила