Диета ангела: результат через 13 дней

Диета Ангела: результат через 13 дней
На диете Ангела можно потерять 8 кг лишнего веса всего за 13 дней. Эта диета не только эффективна, но и очень проста в применении.

Диета Ангела - это преимущественно белковая система питания, которая способна не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обменные процессы, чтобы ушедшие килограммы впоследствии не вернулись.

Переносят эту диету по-разному, как и любые пищевые ограничения. Однако больше всего диета Ангела подходит тем, кто вопреки полезным советам почти не завтракает, но зато плотно ужинает и не может уснуть на голодный желудок.

Подходит диета Ангела и тем, кто не представляет свою жизнь без мяса, в том числе жареного. Основное количество лишних килограммов уходит за первую неделю, далее идет закрепление достигнутых результатов.

Польза для здоровья при соблюдении диеты Ангела заключается в том, что ежедневное употребление салатов из свежей зелени и овощей обеспечивает организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Например, витамин А, которого много в моркови и помидорах, улучшает цвет и общее состояние кожи, а содержащаяся в овощах клетчатка способствует бесперебойной работе кишечника.

Важно! При наличии любых хронических заболеваний перед началом соблюдения диеты Ангела необходимо проконсультироваться с врачом.

Примерное недельное меню диеты Ангела

Первый день

  • Завтрак: небольшая чашечка натурального кофе без сахара.
  • Обед: два вкрутую сваренных яйца, помидор и порция листового салата.
  • Ужин: нежирная говядина (кусок примером с половину ладони), жаренная в небольшом количестве растительного масла, небольшая тарелка шпината.

Второй день

  • Завтрак: чашка натурального кофе с сухариком без сахара.
  • Обед: мясо курицы, салат из свежих овощей.
  • Ужин: овощной суп или суп на нежирном мясном бульоне без картофеля.

Третий день

  • Завтрак: натуральный кофе с сухариком без сахара.
  • Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом в оливковом масле, листовой салат.
  • Ужин: два сваренных вкрутую яйца и один ломтик нежирной ветчины, салат из свежих овощей.

Четвертый день

  • Завтрак: кофе с сухариком или печеньем без сахара.
  • Обед: одно яйцо, морковь и небольшой кусочек сыра.
  • Ужин: салат из любых фруктов кроме бананов, стакан кефира.

Пятый день

  • Завтрак: салат из натертой свежей моркови, заправленный соком лимона.
  • Обед: жареная рыба, небольшой помидор.
  • Ужин: отварная нежирная телятина, листовой салат.

Шестой день

  • Завтрак: кофе с сухариком.
  • Обед: порция куриного мяса, приготовленного на гриле, салат из овощей.
  • Ужин: нежирная говядина, приготовленная на оливковом масле, зеленый салат.

Седьмой день

  • Завтрак: зеленый или черный чай без сахара.
  • Обед: нежирная свинина или любое другое мясо, запеченное в духовке.
  • Ужин: выберите еду по своему вкусу, главное - нежирную и без сахара.

С восьмого по тринадцатый день повторите рацион первых шести дней диеты.

Общее правило диеты: порция зелени на блюде должна быть больше, чем порция мяса. Не употребляйте сахар и резко ограничьте соль. В день выпивайте не менее 1,5-2 л чистой воды.

Поділися в соц мережах:

» » » Диета ангела: результат через 13 дней