Диета ангела: результат через 13 дней

Диета Ангела - это преимущественно белковая система питания, которая способна не только помочь избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обменные процессы, чтобы ушедшие килограммы впоследствии не вернулись.
Переносят эту диету по-разному, как и любые пищевые ограничения. Однако больше всего диета Ангела подходит тем, кто вопреки полезным советам почти не завтракает, но зато плотно ужинает и не может уснуть на голодный желудок.
Подходит диета Ангела и тем, кто не представляет свою жизнь без мяса, в том числе жареного. Основное количество лишних килограммов уходит за первую неделю, далее идет закрепление достигнутых результатов.
Польза для здоровья при соблюдении диеты Ангела заключается в том, что ежедневное употребление салатов из свежей зелени и овощей обеспечивает организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Например, витамин А, которого много в моркови и помидорах, улучшает цвет и общее состояние кожи, а содержащаяся в овощах клетчатка способствует бесперебойной работе кишечника.
Важно! При наличии любых хронических заболеваний перед началом соблюдения диеты Ангела необходимо проконсультироваться с врачом.
Примерное недельное меню диеты Ангела
Первый день
- Завтрак: небольшая чашечка натурального кофе без сахара.
- Обед: два вкрутую сваренных яйца, помидор и порция листового салата.
- Ужин: нежирная говядина (кусок примером с половину ладони), жаренная в небольшом количестве растительного масла, небольшая тарелка шпината.
Второй день
- Завтрак: чашка натурального кофе с сухариком без сахара.
- Обед: мясо курицы, салат из свежих овощей.
- Ужин: овощной суп или суп на нежирном мясном бульоне без картофеля.
Третий день
- Завтрак: натуральный кофе с сухариком без сахара.
- Обед: мясо (говядина, телятина), обжаренное под прессом в оливковом масле, листовой салат.
- Ужин: два сваренных вкрутую яйца и один ломтик нежирной ветчины, салат из свежих овощей.
Четвертый день
- Завтрак: кофе с сухариком или печеньем без сахара.
- Обед: одно яйцо, морковь и небольшой кусочек сыра.
- Ужин: салат из любых фруктов кроме бананов, стакан кефира.
Пятый день
- Завтрак: салат из натертой свежей моркови, заправленный соком лимона.
- Обед: жареная рыба, небольшой помидор.
- Ужин: отварная нежирная телятина, листовой салат.
Шестой день
- Завтрак: кофе с сухариком.
- Обед: порция куриного мяса, приготовленного на гриле, салат из овощей.
- Ужин: нежирная говядина, приготовленная на оливковом масле, зеленый салат.
Седьмой день
- Завтрак: зеленый или черный чай без сахара.
- Обед: нежирная свинина или любое другое мясо, запеченное в духовке.
- Ужин: выберите еду по своему вкусу, главное - нежирную и без сахара.
С восьмого по тринадцатый день повторите рацион первых шести дней диеты.
Общее правило диеты: порция зелени на блюде должна быть больше, чем порция мяса. Не употребляйте сахар и резко ограничьте соль. В день выпивайте не менее 1,5-2 л чистой воды.